孕期防治感冒食谱 茶树菇鸡肉汤的做法

【孕期防治感冒食谱 茶树菇鸡肉汤的做法】  做法

孕期防治感冒食谱 茶树菇鸡肉汤的做法

文章插图
  1.准备食材:茶树菇30克、鸡600克、盐10克
  2.步骤1:将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂 。
  3.步骤2:干茶树菇泡水,洗净 。
  4.步骤3:鸡肉焯水备用 。
  5.步骤4:茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右即可 。烹饪小贴士要一次性加足冷水,煲汤的过程中是不可以再加水的 。
  相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉的热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,多吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿