如何让宝宝自主入睡？( 二 )

那如何让宝宝学着在床里睡呢？
首先要允许宝宝有机会尝试自己在床里入睡或床里接觉，避免一有响动或哭声，就立刻抱起来接觉或者立刻喂奶来安抚。
这一点对大月龄宝宝来讲，尤其重要。比如，夜里听到宝宝一有动静，就立刻喂奶或者立刻抱起来。对于大月龄宝宝我们首先判断是不是真的饿了要吃夜奶了。如果不是，那就可以先观察，允许一点时间，比如10分钟，让宝宝尝试自己安抚并接觉。
其次，如果宝宝自己尝试了接觉不成功，仍然需要帮助，那我们首先要做的是尽量让宝宝仍然在床里，我们给予一些安抚，比如轻拍。而轻拍的时候，大家可以尝试轻拍各个部位，尝试各种频度，只要是能让宝宝得到安抚平静下来就可以。而对于轻拍，最理想的也仍然是在宝宝入睡前那一刻停下来，让宝宝在平静的状态下入睡。

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【如何让宝宝自主入睡？】因此，假如希望宝宝有自己安抚入睡的能力，我们要做的第一步就是允许他们有机会尝试自己安抚自己。
一边希望宝宝能学会自己入睡，一边却习惯性的通过怀抱或喂奶等方式来安抚入睡和接觉，不给宝宝任何机会自己尝试，是矛盾的状态，因此我们在做决定和选择的时候，需要明白这一点。
3. 按需养育，规律作息
对于周岁内的宝宝，我们一直强调的是按需喂，按需睡。但是，这里的按需并不是杂乱无章，毫无规律的意思。
我们不需要按照几点要做什么，这样的刻板模式来为宝宝安排一天的作息。相反，我们根据宝宝的需求，比如仔细观察宝宝，弄清楚哪些信号是饿了，哪些信号是困了，宝宝饿了就喂奶，困了就安排小睡休息，这是按需养育。
以宝宝需求为主导的前提下，如何做到规律作息呢？
对婴儿来讲，及早开始某个适合自己和宝宝的固定流程来养育，就可以帮助及早形成良好的睡眠习惯，从而帮助更好的实现自主入睡。
这里提到的“固定流程“，一个理想的参考模式是：
宝宝醒来
喂奶
换尿片
亲子互动，同时留意宝宝是不是累了或困了
一旦发现宝宝有困了累了的迹象，及时安排小睡
以上便是实现宝宝自主入睡的三个关键，宝宝们的睡眠状态千差万别，但是总体的原则仍是大同小异的。对于不同月龄的宝宝睡眠，我已经在以前写过，点击标题，可以直接阅读：
0-3月龄宝宝怎么睡？
3-6月龄宝宝怎么睡？
6-12月龄宝宝怎么睡？
1-3岁，如何让宝宝睡得更好些？