产后抑郁都有哪些典型的症状呢?

久久健康网导读: 产后抑郁都有哪些典型的症状呢据欧美国家统计,初产妇在产后第4-10天常出现为期一周的情绪抑郁,发生率大概是66%-50% 。据国内统计约有50-70%的初产妇在产后变得情绪低落 。那产后抑郁有什么表现呢下面久久健康网小编为大家介绍,产后抑郁,7种典型症状!

1.爱哭的妈妈
症状:没有特别悲伤的事,就不自觉地泪流满面 。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会觉得伤心掉泪 。
缓解对策:不要勉强自己,一定要坚强地克制情绪,如果哭泣真的能使自己恢复活力,就大哭一场来释怀吧!
2.烦躁的妈妈
症状:芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆 。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪,丈夫、婆婆,甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象 。
缓解对策:放松情绪,静观改变,也许新生活并没有想像中那么忙碌 。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!
3.忧心忡忡的妈妈
症状:第一次当妈妈,第一次接触小婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心 。可是,过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟!
缓解对策:要知道,小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像,要相信这份力量,好好品味母子相处的幸福感 。
4.自闭的妈妈
症状:多了一个小家伙,难免少了一些自由 。如果遵循传统坐月子的观念,月子期间不能外出散心,更是让新手妈妈深感压力 。这样的压力之下,会让人觉得自己好比“笼中鸟”,无论如何也快乐不起来 。
缓解对策:好好地与家人沟通,或让先生帮忙,将你“保释”出门,出去走走、散散心定会让你精神百倍的!
5.爱发脾气的妈妈
症状:谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉,忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担 。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙,因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈 。
缓解对策:在发泄之前,不妨冷静下来,把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他,通过良好的沟通,或许他会有所改善 。
6.无精打采的妈妈
症状:刚刚结束“大生产”,又要开始适应新妈妈的生活,虽然知道有一大堆事要做,但却提不起一点精神来 。严重者还可能有离家出走的倾向哦!
缓解对策:不要事事力求完美,敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣 。
7.有虐待倾向的妈妈
症状:面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中 。
久久健康网温馨提示:缓解对策:用倾诉代替动手,毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者,无论如何也要克制一下 。实在难以克制焦躁情绪时,就别顾忌对方是谁,好好倾诉自己心里的苦恼 。
【产后抑郁都有哪些典型的症状呢?】(编辑:苗皓)