2至3个月大的宝宝如何睡眠

摘要：2至3个月大的宝宝如何睡眠，有一个好消息要告诉你，当宝宝长到2至3个月大时，其夜间睡眠时间更长，也不那么闹人了，因此你的身体状况将得到很大的缓解。而且，由于宝宝在白天玩的时间更长，也显得更乖、更惹人喜爱了。此时的宝宝，俨然已经..
【2至3个月大的宝宝如何睡眠】有一个好消息要告诉你，当宝宝长到2至3个月大时，其夜间睡眠时间更长，也不那么闹人了，因此你的身体状况将得到很大的缓解。而且，由于宝宝在白天玩的时间更长，也显得更乖、更惹人喜爱了。此时的宝宝，俨然已经成为你们家庭中不可或缺的一分子。
宝宝的睡眠规律
2至3个月大的宝宝在白天会更加警醒。由于其视力的逐渐拓展，他在白天的自然光线下能看到更多、更新奇的事物，而且你和家人也总是逗他（她）玩儿，这强烈吸引着他的注意力。而且，由于在夜间很安静，光线不足，你也无精打采，对宝宝的兴奋或要求不予理睬，他就会自觉无趣。久而久之，宝宝就会对夜间玩耍兴趣索然。虽然他在白天依然有睡觉的习惯，但是白天的睡眠时间会逐渐减少，夜间睡眠的时间相应增长。这样，宝宝的生物钟和睡眠规律正朝着与大人趋同的方向转变。
宝宝夜间睡眠增长的另一个原因是其消化系统的逐渐发育。由于他的胃容量的逐渐增大，每天能吃更多的奶，能维持其更长时间的营养需要，所以每一次就可以睡得更安稳、更长一些。到宝宝3个月大的时候，也许有一天你会惊喜地发现，你晚上10点钟喂他奶吃，他一直会睡到第二天天亮。当然，由于孩子之间差异很大，并非所有的宝宝都能睡这么长时间，尤其是早产儿就是如此。
同大人一样，宝宝每次睡眠要经历四个阶段：昏昏欲睡、REM（眼球快速运动）期、轻度睡眠和深度睡眠；如此周而复始，循环往复。但同大人不同的是，宝宝在夜间醒来的次数可能会多一些，而且伴随着饥饿或大小便的哭闹。一般情况下，到3个月大时，宝宝会形成基本同大人一致的睡眠规律，其夜间睡眠时间会长达6至8个小时，白天睡眠每次持续1至2个小时。宝宝养成良好的睡眠规律，既有利于妈妈的身体健康，也有助于宝宝的智力开发和身体发育。
宝宝应该如何睡眠？
在这个阶段，宝宝的睡眠安全仍然是你必须注意的头号问题。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍呼吸的东西，例如奶瓶、玩具等。另外，带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西均必须清理出去。而且，宝宝的睡具、衣服和小被褥要清洁卫生，防止病菌感染。
世界卫生组织和美国儿科协会建议，宝宝应该采取仰卧式睡眠，而不是趴着或侧卧。睡眠姿势与宝宝的生命安全与健康有着直接的关系。因为趴着和侧卧最容易导致宝宝呼吸受阻，尤其是容易吸入自己呼出的二氧化碳。由于宝宝在睡眠中无力哭喊，也没有力气摆头和翻身，这样很可能会造成昏迷和窒息。据统计，自美国儿科协会于1992年颁布上述建议以来，美国新生儿的突然死亡率降低了50% 。美国儿科协会最近又发布倡议，早产儿也要仰卧睡眠。宝宝不适合仰卧的情况只有一种：即婴儿患有仰卧呼吸不畅的疾病。在这种情况下，医生会采取适应的医疗辅助措施，并给出正确的睡眠姿势建议。
直到宝宝长到4至7个月大时，才有力量自行翻身，睡眠时的呼吸安全才基本没有问题，到时候他会自己选择最舒适的睡眠姿势的。
妈妈应该怎么办？
妈妈面临的最重要任务就是给宝宝养成相对固定、与大人基本相符的作息规律。由于宝宝的胃日渐撑大，一次进食维系的营养供应时间更长，这使宝宝逐渐养成整夜睡眠的习惯成为可能。