奶水不足?催乳有绝招!( 二 )


最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿 。特别是新生儿,每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次 。
[萋萋妈—猪蹄汤、鲫鱼汤]
猪蹄汤,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可 。但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响 。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等 。
鲫鱼汤,将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,加水炖至熟透,肉汤同吃即可 。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,新妈咪容易消化吸收 。在熬炖时应撇去汤中浮油,不可过于油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能 。
提醒:
汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食 。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝,原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前2~3天的涨奶期可能会痛得你直想哭 。另外,初生婴儿吃得比较少,如果马上喝催奶汤,反而会导致乳汁分泌不畅 。
【奶水不足?催乳有绝招!】
[若梅]
催乳偏方1、豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升 。将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连食5天 。豆腐含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能,红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分,特别是铁质为造血的重要原料 。米酒可散淤活血 。三者合一,可达到补气、补血、活血、散淤、消肿的功效,适宜气血壅滞型的患者服用 。
催乳偏方2、猪蹄1只,通草2.4克,加水1500毫升,放铝锅或砂锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火煮、煮1--2小时,稍晾后喝汤,分成两次喝完 。每天煮喝一剂,连服3-5天即可见效 。如在喝汤时加服胎盘粉每次1.5克,效果会更好 。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪,有较强的补血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盘粉有补气养血的功效 。
催乳偏方3、鲜茭白2两,黄芪60克,猪蹄1只,加水煮烂,吃肉喝汤,1次吃完,连吃3天 。鲜茭白有解热毒作用,黄芪为补气良药,加猪蹄更增强补气血、生乳汁功效 。此方对气血壅滞型乳汁不下,乳房肿胀效果尤佳 。凡肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用 。
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