秋天气候宜人 。是一年中难得锻炼身体的好季节 。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼 。虽然秋天比较适合户外运动 。但白露季节选择运动项目应因人而异 。量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等 。市民在进行以上运动锻炼的同时 。还可配合一些“静功” 。如呼气、闭目养神 。做到动静和谐 。
在白露节气中要预防秋燥 。建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 。多吃橙黄色蔬菜 。比如南瓜、红萝卜等 。另外 。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 。如芥兰、菠菜、绿菜花等 。
【白露养生 白露养生指南】结语：通过上面的介绍 。大家是不是对白露节气来临时的衣食住行方面需要注意的事情已经完全了解了呢？以上是小编给大家介绍的相关知识 。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。节气变化了 。大家都要保护好自己的身体哦 。

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