雨水养生饮食起居跟着太阳走( 二 )

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。未满16虚岁的男孩和未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物。易引起蹬被、盗汗、烦躁不安。重则感冒发烧。
雨水节气吃什么
补血：薏苡仁党参粥
功效：每天早餐食用。不仅能祛湿健脾。还能补气补血。
做法：薏苡仁30克洗净。放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片。粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸。锅开后撇去浮沫。再用小火慢慢熬30-40分钟。放冰糖调味。
润燥：胡萝卜南瓜粥
功效：能补水润燥。让皮肤柔润、有弹性。
做法：大米300克。糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水。倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜。熬煮30分钟至软烂即可。
解困：山药红枣粥
功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。
做法：将红枣25克用温水泡软洗净。粳米100克淘洗干净。山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥。吃时放适量白糖搅拌即可。
【雨水养生饮食起居跟着太阳走】结语：通过上文对于雨水节气该如何保护身心的介绍。相信很多人都知道了改如何该如何养生。在雨水节气了。饮食起居可跟着太阳而定哦。是不是很神奇？

雨水养生 饮食起居跟着太阳走( 二 )

雨水养生饮食起居跟着太阳走( 二 )