立秋是什么意思立秋养生先养肺( 二 )

药粥养肺
①百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克。杏仁6克。赤小豆60克。白糖少许。先将赤小豆洗净。加水适量。与粳米一起。先以大火煮沸。然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖。以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚。虚火旺盛。素有口干、口苦者。
②枇杷梨皮川贝饮(润肺止咳)：枇杷叶15克。鲜梨皮15克。川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热。口干咳嗽者。
③黄芪山药粥(补肺气)：黄芪30克。山药30克。粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣。再用汁煮山药、粳米做粥。晨起空腹食用。适用于肺气虚。容易感冒者。
运动养肺
根据自身的体质状况。可选择一些适合自己的锻炼项目。如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量。改善慢性呼吸病患者的肺功能。练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用。是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。
立秋吃什么
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多。不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄。而且最好连皮一起吃。
3杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为。一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升) 。血脂水平便可以下降30% 。患心血管疾病的危险可降低一半。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的人容易得关节炎。据美国研究人员观察。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁。便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃。就能基本控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子保护前列腺
【立秋是什么意思立秋养生先养肺】对中年人来说。前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年人健康的第三大肿瘤。尤其对于爱乱吃海鲜的人们来说。肠癌比较喜欢“光临” 。新西兰的科学家研究发现。大蒜具有一定的防肠癌功效。每天半瓣大蒜就足够了。
4餐菠菜保护视力
对于长期伏案工作的上班族来说。对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为。每周吃上2～4次菠菜。即可达到保护视力的目的。
总结：大暑过后就要立秋了。秋天在人们的眼里都是很悲凉的。不过对于立秋这个时节来讲并非如此。它还会让你感受夏季的炎热的。不过过后天气就会慢慢转凉了。今天关于立秋的知识我们就先讲到这里。你了解多少了？

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