孕期食谱 香煎西葫芦的做法

  香煎西葫芦的做法

孕期食谱 香煎西葫芦的做法

文章插图
  1.准备材料:西葫芦1个、鸡蛋2个、红椒1个、干面粉适量、小青椒1个、葱末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻适量、盐少许、油适量、酱油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺 。
  2.步骤1:将西葫芦洗净切片,撒少许盐调味 。
  3.步骤2:将西葫芦片沾上面粉 。
  4.步骤3:鸡蛋打散,红椒和小青椒切圈 。西葫芦蘸蛋液 。
【孕期食谱 香煎西葫芦的做法】  5.步骤4:西葫芦都沾上鸡蛋液 。
  6.步骤5:西葫芦放入煎锅中煎熟,翻面再煎之前,再每一片西葫芦上放上红椒圈和小青椒圈点缀,然后再翻面煎至金黄即可 。将所有蘸料混合调匀,蘸食 。喜欢吃辣可以加些辣椒粉 。
  西葫芦有美容保健的作用,让肌肤更加水嫩 。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低 。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿