白露养生白露吃啥对身体好( 二 )

青梅有机酸含量远高于一般水果。能达到3%-6.5%(一般水果有机酸含量为0.3%-0.5%) 。其有机酸主要为柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸等。具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等作用。
国珍青梅压片糖果富含有机酸和碱性矿物质。可促进酸性物质代谢。调节酸碱平衡。帮助改善新陈代谢。是一款平衡调理的健康营养食品。
白露为霜。大家提防换季病
“天已cool 。气渐肃。草生白露。人莫赤露。白露不露。长衣长裤……多事之秋。从不露做起……”“气象先生”的这条微博。引来无数粉儿。那么。白露之后。到底该如何养生？听听河北医大二院中医外科王晓媛怎么说。
女生不要穿吊带上街了
在之前的炎炎夏日中。基本上所有的女生因为怕热只穿着吊带与热裤出门。一方面当然是防暑。而另一方面是为了彰显自己的青春美丽。而如今夏季已过。气温逐渐转凉。一些爱美的女生还是会只穿着吊带热裤出门。在白露节气中。这对身体有着巨大的坏处。很容易发生感冒发烧现象。白露早晚温差很大。所以各位在早上出门前。最好都能带一件外衣。防止夜晚会冷。
眼下。尤其是中青年。追求时尚。喜欢穿着吊带衣、露脐装上街。显示青春靓丽。但是。如果此时“刻意”露出后背和肚脐。美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。
肠胃不好的人少吃海鲜
白露来了。秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥。养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物。如梨。蜂蜜。黑芝麻。百合。银耳莲子粥。山药。枸杞子。沙参。麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物。如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物。多食皆会助燥伤阴。加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人。尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
秋季情绪乐观很重要
在这个季节。有的人容易“悲秋” 。所以我们要以平和的心态对待一切事物。常和家人谈心。散步。参加集体活动等使心情愉快。以顺应秋季收敛之性。减缓肃杀之气对人体的影响。平静地度过这一多事之秋。同时。还要注意不断地收敛神气。不使神志外驰。清静养神。尽量排除杂念。以达到心境宁静状态。
晚上睡觉最好关窗户
民间有一个说法：“白露身勿露。露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显。撤掉凉席。关上窗户。换上长袖衣入睡。将薄棉被备在床头。是十分必要的。否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者。更要注意随着气温的变化加减衣服。
睡觉前泡泡脚养肾气
俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说。尤其是耐寒力差的人。白露一过。更要注意足部保暖。以防寒邪侵袭。
从白露开始。天气越来越凉。有些人出现手脚冰凉、乏力等症状。从中医上来说这是肾气不足的表现。
所以。从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚。用温水泡。水要没过脚腕。时间在15分钟—30分钟。泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。
晚上10时30分前休息
晚上12时前是阴阳交接的时候。市民最好在晚上10时30分前入睡。一般不超过11时。熬夜伤阴。做“夜猫子”是绝对不行的。不但违反养生规律。还会降低人体免疫力。人只有睡眠充足。才能够精力充沛。
而随着白露的到来。现在天气渐凉。湿气日益减少。湿气困脾胃的症状亦在缓解。这个节气已不太需要去湿。大家也会感觉到胃口越来越好。

白露养生 白露吃啥对身体好( 二 )

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