加强锻炼防支气管病
秋季是支气管哮喘等病发病率很高的季节 。因此要做好预防工作 。
许多支气管哮喘的病人 。由于担心受凉、感冒后哮喘发作 。心理上处于紧张状态 。而对体育锻炼有所顾虑;结果体质下降 。反而发病增多 。其实 。体育锻炼对本病患者大有好处 。病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等 。经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防 。因为人在唱歌时 。只能采用腹式呼吸 。腹式呼吸能增大肺活量 。减轻肺部压力 。并且 。唱歌还能振奋精神 。激发体内潜力 。使人从静止状态转入活动状态 。同时心跳加快 。肌肉紧张 。有利于控制咳嗽 。
此时秋高气爽 。正是人们外出旅游的大好时光 。然而 。常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状 。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒 。还有人耳朵发痒等 。其实这不一定是“感冒” 。而可能是“花粉热” 。
此节气的养生重点便是加强身体锻炼 。每天进行散步、慢跑 。周末可进行登山等 。同时 。注意早晚不要受凉 。并且要对过敏性疾病做好积极的预防 。
积极预防“换季病”
白露之日 。也是夏秋交替之时 。气候变化剧烈 。如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病 。因此应积极采取措施预防疾病：
预防呼吸系统疾病 。有呼吸系统疾病的老年人更应注意 。因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱 。加上气温变化 。很容易导致慢性气管炎等的复发 。秋季各种过敏源也开始增多 。因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触 。
秋季也是胃肠疾病的高发季节 。稍有不慎就可能发生腹泻 。由于气候转凉 。人们的食欲随之旺盛 。使胃肠功能的负担加重 。也会导致胃病复发 。
要注意饮食卫生 。少吃多餐 。定时定量 。戒烟禁酒 。以增强胃肠的适应力 。切忌暴饮暴食 。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病 。避免大便时间过长 。多吃富含膳食纤维的食物 。一旦患有痔疮要及早接受治疗 。
【白露养生 白露吃啥对身体好】总结：白露节气的养生之法相信大家都有所了解了吧 。不仅在养生上 。相信在饮食、生活方面都了解不少了吧 。那么 。在接下来的生活中 。小编希望大家能把所学到的都运气到生活之中 。让生活更加健康、美满 。

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