在广东此段时间民间上称之为“争秋夺暑” 。从祖国医学的养生学说上这段时期称之为“长夏” 。
同时祖国医学认为“长夏主湿 。脾主长夏” 。所以在农历七月的日子里以脾胃病居多 。而脾喜燥恶湿 。若湿邪留滞 。最易困脾 。湿为阴邪 。而阴遏气机 。损伤阳气 。致脾阳不振 。运化无权 。则水湿停聚 。引发为水肿或腹泻;何况这长夏七月 。天气尚热 。人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料 。更助湿邪 。损伤脾阳 。所以这长夏七月易见腹满、腹泻之症 。脾阳不振 。不能运化水湿 。水湿停聚而生疾 。
此早秋脾伤于湿 。可为冬天的慢性支气管炎等疾病的复发种下病根 。如《素问？阴阳应象大论》说：“秋伤于湿 。冬生咳嗽” 。湿性重着 。外湿之邪 。侵犯经络筋骨 。使经筋阻痹 。可出现“湿痹”、“着痹” 。
因而祖国医学认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾 。而长夏健脾 。”结合到今年的气候特别酷热 。而酷热日子也特别长的特点 。此节气的养生要点是消暑清热 。健脾祛湿 。饮食上要多用莲子、芡实、淮山这些健脾胃的中药煲汤煮粥;少用冷饮 。多食些西瓜、雪梨、苹果、香蕉、橘子等;少吃辣椒、韭菜 。多进食玉米、番茄、红萝卜、蕹菜、香菇、银耳、莲藕、冬瓜、丝瓜等 。早眠早起 。坚持晨练、游泳、球类等有益身心的体育活动 。
处暑养生小常识
处暑是一个反映气温变化的节气 。时至处暑 。虽然白天天气仍然炎热 。但早晚已有凉意 。秋燥也逐渐明显 。此时养生也要适当调整 。以下结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验 。谈谈处暑养生 。
一、精神调养
处暑时节“宜安静性情” 。时至处暑 。秋意越来越明显 。大自然逐渐出现一片肃杀的景象 。此时人们容易产生悲伤的情绪 。不利于人体健康 。
所以 。人们在精神的调养方面要多注重收敛神气 。让我们的头脑保持安宁的状态 。关于情绪方面一定要做到平静 。一定不能使自己的情绪过于激动或者大起大落 。在平时的生活中 。大家可一朵看看书 。听听音乐等等 。调理心情 。
二、运动养生
运动不宜太过 。尽量选择运动量较小的活动 。避免大量出汗 。以伤阳气 。如明？高濂着《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点) 。正坐 。向左右转头 。两手捶背各五到七次 。然后牙齿叩动三十六次 。调息吐纳 。吞咽津液 。也可多做广播体操 。打太极拳、散步等 。
三、起居调养
处暑后气温逐渐下降 。气温日较差增大 。此时 。在起居方面 。要注意根据气温适时添减衣服 。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 。自然界的阳气由疏泄趋向收敛 。人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。此时起居作息也要相应地调整 。要注意早睡早起 。早睡可以避免秋天肃杀之气 。早起有助于肺气的舒展 。
四、饮食调养
处暑节气肝心少气 。肺脏独旺 。饮食上宜增咸减辛 。助气补筋 。以养脾胃 。饮食上宜多食咸味食物 。如可多食荸荠、沙葛、粉葛等 。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等 。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥 。顺应肺脏的清肃之性 。还可结合药膳进行调理 。
【处暑养生 告诉你处暑过后六大提示】结语：夏天就这样过去了 。你是否还怀念着夏天带给你的欢乐呢？到了秋天一定要注意人身体的保养 。看了上面说的关于处暑时节应该注意的几个要点 。你们都记住了吗？相信你们的心中已经有了答案！小编祝福大家身体越来越健康！

• 处暑养生 处暑吃什么最养生
• 处暑养生 告诉你处暑五个注意事项
• 白露吃什么 白露节气吃什么最养生
• 失败了再爬起来
• 处暑养生 告诉你处暑时节防“秋乏”
• 处暑节气 处暑来临该吃些什么
• 立秋吃什么 告诉您立秋节气进补八禁忌
• 处暑是几月几日 处暑日期是怎么计算的呢
• 立秋养生 三大原则立秋需知道
• 立秋后的养生 立秋后如何能更健康