大暑养生大暑节气的养生策略( 二 )

第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热。人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以。首先要使自己的思想平静下来。神清气和。心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
大暑的饮食应以清淡、质软。易于消化为主。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液。还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果。既可满足所需营养。又可预防中暑。主食以稀为宜。如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料。如酸梅汤、菊花茶等。但。冷饮要适度。不可偏嗜寒凉之品。否则会伤阴而损身。另外。吃些醋。既能生津开胃。又能抑制、杀灭病菌。预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高。所以建议将门窗关紧。拉上窗帘。把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉。会帮助我们睡得舒服一点。
第四、游乐宜清幽
大暑不可远途跋涉。应该就近寻幽。早晨。曙光初照。三气清新。可到草木繁茂的园林散步锻炼。吐故纳新。傍晚。当太阳下山之后。可漫步徜徉于江边、湖畔。那习习的凉风。会使你心静似水。消除一天的疲劳。
【大暑养生大暑节气的养生策略】总结：大暑节气里人们的生活节奏丝毫没有因为天气环境的恶劣而改变。那么。如此一来人们更要注意自己的生活养生的良好的习惯。因为只有这样才能给人们的生活中的身体健康带来有意义的帮助。才能维持人体各项机能的健康。以便为工作和学习提供良好的基础。

大暑养生 大暑节气的养生策略( 二 )

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