大寒养生大寒要做好预防“五寒”

大寒是24节气中最后一个节气。那么大寒如何养生呢？大寒养生要注意哪些呢？要预防哪五寒呢？一起来了解一下。
大寒是二十四节气中最后一个节气。因“寒气之逆极。故谓大寒” 。所以大寒是天气寒冷到极点的意思。是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒。大寒。抱成一团”的谚语。足见大寒节气的寒冷。
大寒来临。到了最冷的时光。让很多人感到不适。稍不注意就可能得病。专家提醒。此时特别要防“五寒” 。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。骨伤科医生介绍。颈部是人体的“要塞” 。不但充满血管。还有很多重要的穴位。比如大椎穴、风池穴。以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法。不但能挡住寒风。给脖子保暖。还能避免头颈部血管因受寒而收缩。对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外。一条得体的围巾、丝巾或者披肩。也能帮助保暖。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更明显。鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
耳鼻喉科医生表示。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环。有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。
呼吸科医生指出。症状较轻的。可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤。七根葱白七片姜。熬熟兑入半杯醋。伤风感冒保安康” 。温服后上床盖被。微热而出小汗。每日早、晚各1次。连服2天。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所。特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒。常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后。紧按腰眼处。稍停片刻。然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50—100遍。每天早晚各做一次。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。推拿科老中医介绍。足浴要注意三点。
第一是温度。水温最好40℃左右。水淹没踝关节处。
第二是时间。每次泡20—30分钟。不时加热水保持水温。泡后皮肤呈微红色为好。
第三是按摩。泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。
最后要注意的是。以上三点做完之后最好在半小时内就寝。保证足浴效果。
另外。足浴不宜在饭后立即进行。糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚。注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
大寒养生保健的五方面
大寒养生。大寒如何养生呢？大寒养生要注意哪些呢？大寒养生要从哪些方面呢？下面就来了解一下。
中医讲究天、地、人三因制宜。其中一方面。就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝。一年之中物候的变化都与节气密切相关。大寒节虽是一年中的最后一个节气。但却是一年“运”、“气”循环变化的开始。做好大寒节的养生保健是非常重要的。
精神：心情舒畅

大寒养生 大寒要做好预防“五寒”

大寒养生大寒要做好预防“五寒”