霜降是什么意思霜降是什么时候( 三 )

霜降时节正是秋菊盛开的时候。我国很多地方在这时要举行菊花会。赏菊饮酒。以示对菊花的崇敬和爱戴。
民俗专家表示。种种趣味盎然的霜降习俗。体现了人们追求身体健康的美好情感。同时。也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。
霜降吃什么水果：苹果全方位的健康水果
苹果很普通。但它的营养价值却很高。An apple a day 。keep the doctor away(一天一苹果。医生远离我) 早已被人们熟知。美国为十种对健康有利的水果排名。苹果占了第一位。确实。苹果可保护肺部免受烟尘污染。改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌。促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用。有助于预防感冒。因此。苹果被誉为“全方位的健康水果” 。
中医学认为。苹果性平味甘。有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
现代医学认为。苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、多酚及黄酮类物质。如100克苹果中就约含有10毫克维生素C 。许多人吃肉食及蛋白质较多。代谢后会造成体液呈酸性。不但容易使人疲劳乏力。疾病也容易发生。而苹果中的多糖、钾离子、果胶等可以降低体液的酸性。缓解疲劳。预防疾病。苹果中的锌元素则是人体内多种酶的成分。消除疲劳的同时还有助于增强记忆力。
苹果有很好的降低血脂作用
苹果含有果胶属于可溶性纤维。能促进胆固醇的代替。更可促进脂肪排出体外。苹果含有充足的钾。可与体内过剩的钠结合并排出体外。从而降低血压。同时。钾离子能有效保护血管。并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病。
苹果有抗癌作用
苹果含的多酚能够抑制癌细胞的增殖。黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂。不但是很好的血管清理剂。也是癌症的克星。多吃苹果者患肺癌的几率能低46% 。患其他癌症的几率能低20% 。
苹果有助于预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度。有效预防钙质流失。尤其是绝经期女性。多吃苹果有利于钙的吸收。防治骨质疏松。
苹果还有不错的美容、减肥功效
其富含的维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成。帮助消除皮肤色斑。增加血红蛋白。延缓皮肤衰老。苹果富含纤维。能排毒养颜;含水量高达85%且热量低。有利于减肥。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关霜降的知识。相信认真看完本文的人对霜降也应该有了更加全面的认识了。比如。霜降是什么时候。霜降吃什么好。霜降的习俗等等。但是小编要提醒大家的是。不要忘记保暖哦。

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