寒露养生寒露时节如何防止感冒来袭

现在是寒露。我们绝大部分人都是知道这个节气的。这是秋季倒数第二个季节。这时候我们就会感觉到天气转凉。气候干燥。那么寒露养生应该注意什么呢？天气突然之间变化。我们身体肯定会受不了。感冒就是常见的症状了。那么我们应该预防预防寒露感冒来袭呢？适合寒露做的运动是什么呢？寒露时节吃什么好呢？下面我们一起来看看吧。
寒露时节如何防止感冒来袭
寒露的到来。我国绝大部分的气候都下降了。尤其是东北和西北地区这时候已经进入冬季了。雨水也变少了。天气变得非常的干燥。
为了防秋燥。专家建议。不吃或少吃辛辣烧烤食品。多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。
寒露以后随着气温不断下降。人们很容易受寒患上感冒。专家提醒。要注意适时添加衣服。加强户外锻炼。增强体质。同时。注意调节生活节奏。防止过度疲劳和无节制的夜生活。要戒烟戒酒。
【寒露养生寒露时节如何防止感冒来袭】1、气候多变是最大原因
俗话说。一场秋雨一场寒。秋天的天气变化是非常大的。再加上经过夏季。我们的体内消耗的非常大。人的免疫力也会下降。这时候病毒就会进入到体内。其中出现最多的就是呼吸道疾病。医疗气象学家研究发现。人感冒和气象的变化关系是最大的。
例如。感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系。但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节。各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调。晚上盖被絮”) 。午后的对流天气。以及大范围的冷空气活动。都会造成气温的骤降。这种气温的骤降。就是秋季感冒的主要诱因。
2、鼻病毒感染最常见
有关研究表明。引发感冒的病毒有200多种。其中50%是鼻病毒。它也是秋季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时。在人手上存活70小时。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上。只要不彻底洗手。手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里。如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等。其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品。再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒。其潜伏期为1至4天。所以。在很多人患感冒的环境中生活。预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者。最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。
3、紧张的孩子易感冒
感冒的原因是非常的大的。不过很多人主要的就是一个原因。经常过度紧张患有感冒的概率就会明显增大。
最近有一个高峰感冒人群。就是刚刚开学的学生。尤其是孩童。到了一个新环境。精神紧张。上课后压力增大。抵抗力就会下降。感冒就趁机而入。
生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒
通：早晨起床后。及时打开窗户。呼吸室外新鲜空气。同时保持室内空气流通。
洗：早上用冷水洗脸。晚上用热水泡脚。长期坚持可促进血液循环。提高身体抵抗力。有效防止感冒。
练：每天晨起后。坚持到室外慢跑一刻钟。或者做做早操、打打太极拳。可增强体质。提高机体免疫力。
漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口。可杀灭口腔感冒病毒。清除痰液。保持口腔清洁。
穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物。不可硬撑。
闻：准备一瓶陈醋或者白酒。经常打开盖子闻一闻。可提神醒脑。增强免疫力。有效预防感冒。

寒露养生 寒露时节如何防止感冒来袭

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