小雪养生吃什么好小雪温补益肾八大食品

大家对于二十四节气有多少了解呢？相信大多数人都是不清楚的吧。一年有四季。一个季度有6个节气。现在是冬季的第一个节气立冬。再过没多久就迎来了第二个节气小雪。如果你在立冬的时候没有感觉到多少的冬天气息的话。那么小雪的到了你就会觉得真正到了冬季了。那么小雪该如何养生呢？小雪养生吃什么好呢？下面就由小编给大家推荐小雪温补益肾的八大食品。
小雪温补益肾八大食品
再过一个星期就到小雪了。这时阳气上升。阴气下降。导致了地不通。阴阳不交。万物都没有了生机。这时候已经到了真正的冬天了。人家也开始需要御寒保暖了。
小雪时节。外面寒冷。屋内燥热。大家要当心“上火” 。一般的小雪节气里。天气阴冷晦暗光照较少。此时容易引发或加重抑郁症。小编在此为网友推荐八款适合冬令进补的温补益肾食品。
1、羊肉
古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒。又可补身体。对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。最适宜于冬季食用。故被称为冬令补品。深受人们欢迎。
2、牛肉
牛肉中含有的蛋白质是非常多的。而且氨基酸的组成等都是比猪肉更加接近人体的需要的。能够起到提高我们的抵抗力的作用。尤其适合那些处于生长发育阶段已经手术后、生病后需要调养的人。冬天吃牛肉。还有暖胃的作用。是非常好的滋补品。
3、虾
现代医学研究证实。虾的营养价值极高。能增强人体的免疫力和性功能。补肾壮阳。抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可) 。温酒送服。可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾皮有镇静作用。常用来治疗神经衰弱。植物神经功能紊乱诸症。
4、泥鳅
泥鳅味道鲜美。营养丰富。含蛋白质较高而脂肪较低。能降脂降压。即是美味佳肴又是大众食品。素有“天上的斑鸠。地下的泥鳅” 。和“水中人参”之美誉。美味又滋补。还易获得。价廉物美。
5、腰果
腰果味道甘甜。清脆可口。而且营养丰富。腰果仁是名贵的干果和高级菜肴。含蛋白质达21% 。含油率达40% 。各种维生素含量也都很高。老年人平时最好能多吃点腰果。
6、山药
山药大家都知道吧。它含有的营养成分是非常错的。有着强身健体、滋肾益精的作用。冬天的适合我们多吃一些山药对身体是大有好处的。中医认为。黑色的食物有补肾的作用。不过白色的山药除了能够健脾补肺。更有补肾的作用。它是一个独特的宝贝。
7、栗子
金秋板栗健肾补脾—板栗。俗称栗子。素有“干果之王”的美誉。在国外它还被称为“人参果” 。
8、核桃
核桃价值丰富。具有健脑功效。有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
小雪养生五药膳温润益肾
小雪时节的到来意味着寒冷的冬季正在逐步的渗入。小雪时节我们应该多吃些温润益肾的食物。帮助我们抵御寒冷的侵袭的同时也帮助我们养生。今天小编就带你了解一下小雪节气该吃哪几种食物吧。
1、香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克。香菇150克。枸杞子60克。盐少许。牛肉洗净。放沸水锅中氽去血水。捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净。3味同放入沙锅中。加水适量。煲至肉熟烂。调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。

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