孕期食谱 柠香杂果沙拉



孕期食谱 柠香杂果沙拉

文章插图
【孕期食谱 柠香杂果沙拉】  柠香杂果沙拉
  做法
  1.准备食材:西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许 。
  2.步骤1:将生菜切成丝 。
  3.步骤2:在生菜丝上铺上柠檬片 。
  4.步骤3:将哈密瓜切成小块 。
  5.步骤4:将梨切成小块泡水 。
  6.步骤5:将西瓜切成小块 。
  7.步骤6:将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可 。烹饪小贴士您也可以根据自己的口味,添加其他的水果或蔬菜,使得这道沙拉变得更加丰富 。
  营养价值
  西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效 。西瓜性甘凉而不寒,老幼皆宜,连孕妇和一些病人也可以吃,因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿