冬天干躁因此更要多吃百合花莲子类的食物，聚会网如今教大伙儿用苏泊尔破壁机在家里快速做早餐特色美食南瓜面糊糊的方式，制做时先把南瓜切割成一小块，随后和白木耳，莲子一起混和后放进破壁机中，做好后就能立即享受了，非常简易又美味可口 。
原材料清单：削皮南瓜130克，白木耳10克，莲子20克 。
装饰设计：
浓酸牛奶少量 。
苏泊尔破壁机南瓜面糊糊的作法：1、最先把南瓜削皮去籽后都切成小丁预留 。莲子和百合花只需清理整洁，由于我准备用破壁机做这一南瓜面糊糊，因此只需把银耳泡发完去蒂随后掰成一小块就行 。
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2、将全部解决好的这种食物都放进破壁机里边，假如家里沒有破壁机有豆桨机也实际操作 。我就用的是苏泊尔破壁机做出去的口味更细致沒有渣，更合适小孩和老年人吃 。
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3、在破壁机里添加适量的水，大概放1000ML上下，和这种原材料份量恰好搭 。随后盖上外盖，谨记，外盖一定要转动及时，确保安全性 。
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4、挑选健康养生高汤程序流程，大概三十分钟跳起来后，这全美味可口的早饭南瓜面糊糊就搞好了，服用情况下适度的天赋加点浓酸牛奶口味更好，早饭吃这一比豆桨牛乳更营养成分，三天两头的多吃一些莲子百合花，针对失眠症的人而言是再好不过了，睡眠质量好啦，人体当然更健康 。
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制成品图：
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苏泊尔破壁机南瓜面糊糊制作技巧：1、我就用的是破壁机中第一款可拆卸，并且還是隔音的，因此早晨我很喜欢用它给亲人做早点，由于不容易危害亲人睡眠质量啊，让她们睡得好睡个好觉，以前用豆桨机丈夫一直埋怨，因此只能换为它，并且洗起来都不费劲，精刚可拆刀座5秒拆卸，轻轻松松清理 。
2、冬天南瓜简直划算，1块钱1斤，只需去销售市场我都是会买上一粒，每日吃一点，对清肠排毒身体排毒也是很非常好的 。
3、百合花能润肺止咳去躁热，对安神助眠入睡协助非常大，能够净心去燥，特别是在睡觉多梦的人常常吃百合花能使你一夜安神助眠到天明 。而莲子可以协助清热解毒下火 。尤其是针对心火旺的人而言，吃莲子可以合理降内火、清宁心安神，此外针对由于容易上火造成的口腔上火也是有非常好的调养功效 。
【苏泊尔破壁机南瓜面糊糊】 4、莲子中带有的维他命营养元素丰富多彩，具备非常好的调整感情释放压力心态的功效，常常吃莲子可以合理推动入眠，提升 睡眠 。睡眠质量不好、梦多的人能够在临睡前吃莲子来协助有助于睡眠 。女性们用这两个食物，再加上白木耳南瓜制成早饭吃，对美白祛斑实际效果也是好，隔三差五的都吃一吃，皮肤白净腰更细 。