戒不掉的婚外情我该怎么办

一个是有家室女子，与一个有家室男子，跨过家庭与婚姻界限，当她们赤裸相对时，戒不掉的婚外情拉开序幕，赤裸的爱，婚外的情，该如何停止.....
我和梁冰(化名)已经认识很久了。
第一个半年，我们仅仅是相识；第二个半年，我们是好友；第三个半年，我们做了出轨成了性友……
一直以来，我和梁冰都在“分手”和“更进一步”之间徘徊。我们都是有家庭的人，早就找好相伴到老的伴儿，明知道没有结果，却依然选择了开始。
平淡的婚姻激情的外遇
两年前，因为工作关系，我认识了梁冰，他在一家和我们单位有业务来往的公司里上班，是个部门经理。坦白说，第一次见面时，风度翩翩的梁冰就给我留下了很好的印象，他谈吐大方，幽默风趣。我是个不大喜欢应酬的人，该说的话说了，该敬的酒敬了，然后大多时间是沉默，听别人说。也许我的安静引起了梁冰的注意，从那次饭局，他就开始对我关注起来。
今年是我和老公婚的第十个年头，一家三口的生活安详舒适。我和老公的婚姻经历过甜蜜期、磨合期、乏味期，现在已经进入相对稳定的平淡期。虽然我们有很深的感情基础，但结婚这么多年，再深的感情也平淡了，两个人之间的谈话时不时会流露出不耐烦，说一遍听不见的话，就懒得再说第二遍，如果对方问，第二遍重复肯定不耐烦。
夫妻之间的默契不再是心有灵犀，而是多年的习惯使然，是彼此常年互相克制和忍让的结果。
我们很容易就会争吵起来，吃饭、睡觉、应酬、老人、孩子、钱……几乎所有的问题都能成为争吵的理由。吵的时候非常气愤，“离婚”的念头无比强烈，可吵过就吵过了，晚上还会没事似的亲热，第二天可能会因为同样的事再吵。
婚姻里再也得不到新鲜东西时，面对新的诱惑就难免会心动。我对梁冰有一种潜意识的好感，也许他英俊的外表和丰富的内涵符合我心中“完美”的标准，这种好感让我不但不排斥他的接近，有时还会制造机会去接近他。
我想梁冰也是同样的感觉，因为交往的过程中，那种心照不宣的默契是勉强不来的。半年试试探探的接触后，我们成了可以说心里话的朋友。
感受新的恋情承受道德折磨
梁冰和我同岁，老婆时尚漂亮，8岁的女儿也是个标准的小美人儿。
那天中午，在单位谈完公事的我们出去吃饭。梁冰说他知道有家饭店做的川菜很地道，便开车带喜辣的我去吃。等红绿灯的时候，我看见外面阳光明媚，行人如织，眼角的余光看见梁冰俊朗的侧面，忽然很想亲吻他。然后我扭头，却碰上他同样渴望的目光……
那天我们没吃成川菜，而是到宾馆开了房间。赤裸相对的时候，我们没有任何尴尬，也没有情欲的疯狂，就像一对多年的夫妻，温柔而细腻地缠绵。
我是打车回家的，因为从宾馆出来的时候已经黄昏，到了下班回家的时间，我没让梁冰送。路上，我的心情异常平静，没有兴奋，没有愧疚，只是一种淡淡的倦怠和疲惫。我想：如果生活止于感受，而不是为了某种感受去做什么，那就好了。
从开始做朋友我就感觉，和梁冰之间肯定不会仅仅是朋友这么简单。
明知道两人有可能会迈出有悖家庭和道德的那一步，却控制不住朝那个方向滑下去，两个年近不惑的中年人，在感情面前依然像青春期的莽撞少年。
做了半年朋友后，我和梁冰之间的感情就在不知不觉中发生了变化。我们彼此都明白，再做朋友就是自欺欺人的游戏了，于是，我们的关系开始变得暧昧。