白露节气 24节气白露要如何养生

二十四节气之白露节气。所谓“阴气渐重。凌而为露。故名白露” 。白露节气气温开始下降。天气转凉。早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低。水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以。白露实际上是表征天气已经转凉。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒。百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见。白露一到。真正的凉爽季节的开始。
各地有不同的养生饮食习俗。在福建福州等地。白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶” 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡。也不像夏茶那样干涩味苦。而有一种独特甘醇清香味。尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家。当每年白露一到时。则家家酿白露米酒。
白露时节。秋高气爽。是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异。如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时。还可配合一些“静功” 。如呼气练功法。可静坐闭目养神。动静结合。动则强身。锻炼身体。做到动静和谐。
白露节气多吃水果有益健康。燥气当令。会有脾胃功能减弱的现象。特别是体虚者。药补不如食补。食补首推粥补。秋季早晨喝碗粥。既能治秋凉。又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。这些水果不仅有人体所需的多种营养。而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病。这些因体质过敏而引发的疾病。在饮食上就要慎重调节。有些病人要慎食部分海鲜。
对于病人来说。药物需要辨证诊治;对于健康人来说。食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观。做到因人制宜。辨证施食。既能调和和阴阳脏腑。又能补养气血津液。门类颇多。品味齐备。集食疗之大全。令读者受益良多。
白露时节吃什么水果好
白露吃什么水果？秋天皮肤容易干燥。女性应对干燥适宜“由内养外” 。除了多喝水。每天都要吃时令的补水果蔬最关键。初秋吃什么水果好？吃对8种秋天果蔬。让你的皮肤保湿一整个秋天。
秋天皮肤容易干燥。女性应对干燥适宜“由内养外” 。除了多喝水。每天都要吃时令的补水果蔬最关键。白露吃什么水果好？吃对8种秋天果蔬。让你的皮肤保湿一整个秋天。
一口流水的秋梨
冬季有保健医疗性质的水果。要数梨和甘蔗了。中医认为。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。
一天3个苹果
苹果的好吃还用多说嘛？不但可以吃。也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处。富含果胶、纤维素、维生素C等。有非常好的降脂作用.日食苹果3个。皮肤不但水润而且还很有弹性！
生吃黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分。将新鲜黄瓜去皮切片。立即贴于刚洗净的脸部。再用手指轻按黄瓜片。使其不脱落。20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养。并使其嫩滑细腻。可以常敷用。有意想不到的效果。
应季柑橘
柑橘性温、味甘。有开胃理气、止渴润肺之功效。不过。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。