预防产后抑郁备好硬件软件

文章插图

权威报告：
我国97%的女性存在怀孕焦虑
豆浆机打出的营养米糊
怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴

专家称，身体就像是电脑硬件，心理就像是软件，社会因素就是电脑所处的外部环境，只有硬件和软件结合，并处在一个良好环境中，产妇才能顺利摆脱抑郁。
秋洁是一个2个月大女孩的母亲。坐月子时，秋洁感觉婆婆更想要孙子，而对宝宝有些冷落，丈夫由于事业繁忙，休息了几天又出差。秋洁经常觉得生活没有意义，有一天晚上，她甚至有把女儿掐死的想法。但是过后她就被这样的想法吓坏了，因此，她经常自责，无故地哭泣。她都不知道自己怎么了。
广西米尔顿催眠心理咨询中心心理咨询师吴向东说，秋洁这种情况其实属于产后抑郁，只要找准原因，对症治疗，就能让她尽快从抑郁中脱离出来。
现状
产妇心理状况不容乐观
【预防产后抑郁备好硬件软件】产妇分娩后都会发生哪些心理变化?对此，南宁市第二人民医院产科主治医师韦庆芳解释说，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更巨大。其主要症状包括：情绪不稳、失眠、悲观厌世、犯罪感、哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，一般在产后两周发病，产后4~6周逐渐呈现。
韦庆芳说，在中国，产妇分娩后，往往其对发生的心理变化不够重视，也羞于寻求一些心理咨询帮助，因此一些相关的产妇心理状况统计数据并没有多大参考性。而据国外的一些统计数据报道，在日本，产后一个月内发生抑郁的几率为3.1%，在英国这个数据是20% 。产妇产后心理状况不容乐观。
吴向东也认为，市民应该更多地关注产妇产后心理状况，在其心理咨询中心，经常有产妇因为心中的抑郁来向他咨询。
原因
身体如同电脑硬件
吴向东说，人体的一切活动都是需要能量的，中医上讲的气血指的就是能量。气血不足，身体就没有足够的能量支撑，就好比是电脑硬件不佳，容易死机一样。“心理上的问题往往可以追究到身体出现了问题。”吴向东说。
那为什么产妇更容易抑郁呢?首先，产妇生产本身就是大亏气血。因此，产妇往往选择通过坐月子来恢复和补充气血。如果产后没有及时补充气血，身体的毛病就随之而来。其次，因为产妇需要喂奶，需要带孩子，需要担当母亲的角色，产妇因此往往睡眠不好，血气得不到恢复。生产中亏气血是不可避免的，因此产后睡眠的好坏在一定程度上决定了气血的充足与否。
另外，吴向东说，产后的生活方式对产后的心理状态也有极大的影响。产后有些产妇又回归到孕前熬夜，夜生活丰富，娱乐活动比较多等生活方式，这些也都是亏气血的。
心理好比电脑的软件
吴向东说，心理有过创伤，整个成长环境中形成了某种负面的思维习惯，这对人的一生都会产生深远的影响。吴向东说，他以前接触过一个产妇，在日常生活中就形成了焦虑、谨慎、多疑的特点。在产后几个月，她总是感觉身体有问题，整天焦虑。今天感觉肝脏不舒服，明天又觉得心绞痛，总之全身上下都有毛病。去医院检查，也没有发现有问题。
后经过慢慢了解，才知道问题的缘由。
原来是她生产后，体重增至130斤，她很自卑，想减肥，于是在坐月子期间，就通过锻炼来减肥。
结果一个多月过去了，体重倒是减到了110斤，但是由于锻炼亏损了气血，造成气血不足，而五脏六腑都是靠气血来运行的，因此身体就容易出现不适。