秋分吃什么秋分节气吃四大养生食物

秋分节气已然来到了我们的身边。在过去的这几天里。相信大家都已经感受到了秋分节气所带来的特点。不知在这种节气特点下。大家有没有注意好自身的养生工作。也许这时候会有人问。秋分节气我们养生吃什么呢？接下来小编就来和大家聊一聊这个话题。
秋分由来
秋分。农历二十四节气中的第十六个节气。时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。
我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说：“秋分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。秋分“秋分”的意思有二：
一是太阳在这一天到达黄经180度。直射地球赤道。因此这一天24小时昼夜均分。各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后。北极附近极夜范围渐大。南极附近极昼范围渐大。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法。秋分日居秋季90天之中。平分了秋季。
秋分时节吃什么
秋分已经到来了好几天。不知大家的饮食有没有进行调节。如果还没呀进行调节的。还希望大家能够尽快调节。秋分的到来代表着秋季的真正来临。这时候天气会逐渐转凉。同时也会带来诸多的易发病。所以这个时候我们在饮食方面一定要调节好。下面是小编推荐的几款秋季养生佳品。
1、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等。是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净。煮熟。放冰糖后冷却食用。既可清热润肺。又能滋补益中。
2、红枣
据中医专家讲。大枣不光是甜美食品。还是治病良药。大枣性味甘平。入脾胃二经有补气益血之功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说。大枣虽然味甘、无毒。但性偏湿热。故不能多食。尤其内有湿热者。多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3、番薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查。发现此地的长寿老人有一个共同的特点。就是习惯每日食红薯。甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分。还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性。对防治老年习惯性便秘十分有效。
此外。还有一点让女性值得注意的是。红薯还可以有效的进行减肥。红薯中富含丰富的纤维素与果胶。能够很好的阻断糖分转化为脂肪这一过程。从而起到减肥的效果。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。而将枸杞根煎煮后饮用。能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是。由于枸杞温热身体的效果相当强。患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
在阵阵秋雨当中。我们迎来了秋分节气。秋分。是秋季90天中间的那天。这一天。太阳直射赤道。昼夜时间长短相等。从这一天起。北半球的日照时间慢慢的减少。秋意也将更加浓厚。天气就要加速变冷了。在秋分节气。我们要注意吃一些什么食物呢？在饮食方面。我们要多吃一些清润、温润为主的食物。如黑木耳可以滋阴、润肺、养血。

秋分吃什么 秋分节气吃四大养生食物

秋分吃什么秋分节气吃四大养生食物