催奶食谱大全 让妈妈和宝宝的营养更全面

随着科学的不断进步,养儿育儿也要科学,而宝宝出生的前六个月都是要以母乳为主食的,所以科学催奶很重要,下面我们跟随一起来了解一下催奶食谱的相关资料吧 。
催奶食谱之鲫鱼汤
原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克 。
做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可 。饮汤食鱼,每日服一剂 。
应用:鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳 。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方 。适合产后气血不足,食欲不振,乳汁量少的妈妈 。
催奶食谱之鲜拌莴苣
原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量 。
做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用 。每日1剂 。
应用:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效 。消热利尿下乳 。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈 。

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催奶食谱
催奶食谱之羊肉汤
原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量 。
做法:把当归洗净,切成片 。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水 。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味 。
应用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素 。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状 。
催奶食谱之猪蹄
原料:王不留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对 。
做法:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可 。饮汤吃猪蹄,分顿服食 。
应用:王不留行性味甘苦,行血通经下孔;穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等 。适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈 。

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催奶食谱
催奶食谱之黄豆汤
原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克 。
制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完 。2-3日一剂,连服3剂 。
应用:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进 。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇 。
催奶食谱之乌鱼
原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量 。
【催奶食谱大全 让妈妈和宝宝的营养更全面】做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可 。
应用:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃 。
觉得这一份催奶食谱真的是营养和美味兼具,相信这些催奶的美食一定可以让母乳妈妈食欲大增,为宝宝提供更多的营养哦!