秋分养生食谱
雪梨雪耳炖瘦肉
材料：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗 。
做法
1、将瘦肉洗净 。切块 。雪梨去皮 。切成块状 。银耳泡发 。掰成小块 。备用 。切好的猪肉放开水中炒一下 。去掉血腥味 。炒好的猪肉放入炖盅内 。
2、银耳、雪梨依次放进炖盅 。加清水 。没过所有原料即可 。把炖盅盖好盖子 。放篦子上 。盖上锅盖 。锅开后大火蒸30分钟 。
3、蒸完30分钟 。打开炖盅放入冰糖和枸杞 。再蒸5分钟就可以了 。
功效：银耳 。滋阴润肺;猪肉 。滋阴润燥;冰糖 。养阴生津;雪梨 。生津润燥 。雪梨雪耳炖瘦肉 。是秋分时节滋补养阴的养生汤 。
山药百合大枣粥
材料：山药90克 。百合40克 。大枣15枚 。薏仁30克及大米适量 。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥 。每日2次服用 。
功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃 。诸物合用具有滋阴养胃的作用 。
【秋分养生 秋分时分吃什么果蔬好】秋分养生吃什么？上面的文章为大家做出了介绍 。秋分后大家要注意天气的变化 。及时添加衣物 。避免感冒 。

• 白露吃什么 白露饮食养生要少盐
• 处暑吃什么 处暑养生少吃苦味食物
• 立秋养生 立秋后关节病进入高发期
• 春分吃什么 春分养生进补的禁忌
• 清明吃什么 清明时节的三大养生食谱
• 小寒吃什么 小寒养生推荐四款滋补菜肴
• 大寒养生 “大寒”中医推荐3个驱寒食疗方
• 雨水节气 雨水节气如何科学养生
• 立夏养生 立夏后孕妇应该吃什么
• 立春是什么时候 立春养生吃什么好