白露如何养生白露节气养生注意要点

白露是二十四节气中的第十五个节气。是干支历申月结束及酉月起始;时间点公历每年9月7日到9日。太阳到达黄经165度时。
白露养生
白露是典型的秋天节气。天气渐凉。空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节。夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
古语说：“白露节气勿露身。早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和。但早晚已凉。打赤脯容易着凉。
白露时节。支气管哮喘发病率很高。因此要做好预防工作。此时秋高气爽。正是人们外出旅游的大好时光。但是。常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。其实不一定是“感冒” 。可能是“花粉热” 。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏。另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼。注意早晚不要受凉。对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者。在饮食调节上更要慎重。平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一节气中要预防秋燥。燥邪伤人。容易耗人津液。而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多。可适当地多服一些富含维生素的食品。也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药。如人参、沙参等。对缓解秋燥有良效。
白露勿露身小心防着凉
【白露如何养生白露节气养生注意要点】“一场秋风一场寒”“一场秋雨一场寒” 。一次次秋风秋雨。带给人们的是明显的寒意。
长江流域有句民间谚语“白露身不露” 。是告诫人们白露节气一过。穿衣服就不能再露体的一句民间警谚。因为“白露”过后。气候逐渐转凉。特别是一早一晚。更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体。穿着短裤。就容易受凉。
《养生论》曰：“秋初夏末。不可脱衣裸体。贪取风凉。”若衣单体露。轻则易患感冒。重则易染肺疾。因秋季主气为燥。燥易伤肺。“白露”过后燥气渐盛。与风相合形成风燥之邪。必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等) 。如因着凉而免疫力下降。无力抵御外邪。则会出现肺及吸呼道疾病。如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨。使经筋阻痹。可出现四肢痹症。
民间还有一个说法：“白露身勿露。露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显。撤掉凉席。关上窗户。换上长袖衣入睡。将薄棉被备在床头。是十分必要的。否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者。更要注意随着气温的变化加减衣服。
眼下。尤其是中青年。追求时尚。喜欢穿着吊带衣、露脐装上街。显示青春靓丽。但是。显示青春靓丽也要量力而行。至少偶尔为之。如果此时将“刻意”露出的后背和肚脐。美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。
俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说。尤其是耐寒力差的人。白露一过。更要注意足部保暖。以防寒邪侵袭。
温差大注重耐寒锻炼
常俗话说：“白露秋分夜。一夜冷一夜。”气象专家称。“白露”是全年昼夜温差最大一个节气。一般昼夜温差在10℃左右。医生提醒广大市民：要注重耐寒锻炼。预防感冒。
“白露”时节。大气环流开始调整。由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风。北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁。加之太阳直射地面的位置南移。北半球日照时间越来越短。白天日照强度减弱。夜间地面辐射散热加快。致使气温下降速度也逐渐加快。气象专家称。“白露”是全年昼夜温差最大一个节气。一般昼夜温差在10℃左右。

白露如何养生 白露节气养生注意要点

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