小米扣海参的做法 _小米扣海参的做法

村口树的小米口感好，米白色清爽，质量正宗，营养丰富，属米中之佳品。小米配海参是当下很时兴的配搭食用方法，黄灿灿杂粮小米配海参的，的确是营养搭配的金子配搭。
营养搭配---小米扣海参
原材料：小米1杯，海参按服用总数定，清水适当。

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小米扣海参的作法
1、提前准备原材料
2、取自发性海参1-只（依据服用总数）

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3、小米放进锅中。
4、立即添加清水，无需清理更营养成分。

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5、开枪，大火烧开，文火熬料三十分钟。
6、熬好的小米粥粘糯金黄色一层米油浮在表层，添加海参熬五分钟熄火。

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7、盛入盘里。
【小米扣海参的做法】

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身心健康饮食网小贴士
芦笋和海参能一起吃:芦笋能避免癌细胞转移，对各种各样癌病病人很有好处。海参一样是抗癌食品。芦笋与海参配搭应用，则可提升防癌作用，适用各种各样癌病病人的輔助功效。
小米和牛肉能一起吃:牛肉含有蛋白，而脂肪率仅为生猪肉的一半，并带有磷、铁、钙、维生素b21、维生素b22、维生素b3等成份，其温性、味甘，有滋阴养血益气、温中暖下等功效，可治疗阳痿、早射、生完孩子虚羸、脾胃虚寒腹
关键字:海参小米小米菜谱
海参的营养成分
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