夏季空调开得过猛 。室内外温差过大 。常会引发感冒 。影响健康 。建议减少在空调房间里的时间 。一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调 。室内也应适时保持通风 。不暴饮暴食 。不食高脂饮食以及不洁食物 。喝冷饮要适度;饮食上宜清淡、少油腻 。忌辛辣燥热之物 。要以温食为主;早晚喝粥 。于养身大有裨益 。既能生津止渴 。清凉解暑 。又能补养身体 。
热伤风患者在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品 。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。慎用补品 。发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品 。也不要吃羊肉、狗肉 。
面瘫
夏季天气炎热 。出汗增加 。全身的毛孔处于开放状态 。面部周围神经血管受到冷刺激后容易引起痉挛 。出现血循环障碍 。导致面瘫 。长时间开空调 。温度设定过低 。或者出入温差大的环境 。以及运动后大汗淋漓 。对着空调、电扇直接吹风 。都是引起急性面瘫的常见原因 。
吹空调温度不可过低 。时间不宜太久 。否则易感染上呼吸道感染、急性咽炎、鼻炎等疾病 。同时 。电风扇不可直吹猛吹 。否则会引起肌肉关节疼痛、手足肢体麻木 。甚至头痛眩晕、口眼歪斜等风湿类疾病 。另外 。夏季夜晚 。有人贪图凉快 。直接睡卧于地板之上 。也有人开门开窗 。在南北“对流风”“过堂风”下睡觉 。这样容易引发风寒感冒、手足半身麻木 。甚至口眼歪斜、半身不遂等病症 。
真菌感染
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发皮肤类疾病 。如湿疹、皮肤瘙痒、股癣、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等 。预防真菌感染一要注意经常更换内衣 。保持清洁卫生;二要注意穿透气的全棉内衣 。而不要穿不透气的紧身衣裤;三要注意室内环境的通风 。避免潮湿;四是可以多吃苦味和祛湿的食物 。五是加强体育锻炼 。提高抗病能力 。
专家提醒 。旅游时更要注重个人卫生 。尽量使用自己的东西 。酒店的拖鞋 。毛巾最好不要使用;对患有手足癣的患者 。患者要多洗手 。尽量不要随便用手去碰足癣部位;不随便用手搔痒 。少吃辛辣海鲜、少饮酒等;每天对自己的鞋袜进行消毒 。脚汗如果过多 。可以适度用一些足光散或达克宁栓 。
在夏季 。要用“心”来“安神定志” 。如此 。才能较好地支配阳气和血脉的正常运行 。老百姓也说：“心静自然凉” 。心脏病患者夏天须注意起居有序 。做好防暑降温 。保证正常睡眠 。保持情绪稳定 。
夏主心 。而热、湿邪最宜伤及心脾 。使心、小肠、脾、胃的功能失职 。故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主 。可选用丰隆、三阴交、梁丘、足三里、百会、劳宫、合谷、天枢、膈俞、脾俞等穴进行按摩 。另外 。运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点 。注意保护阳气 。适度运动、动静相宜 。动以养形 。静以养神 。动静合一 。形神共养 。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行 。尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼 。活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方 。这样更有利于提高锻炼效果 。
【芒种养生 芒种谨防7种疾病】结语：不同的节气对应的养生方法是不一样的 。芒种时节我们尤其要注意防病 。疾病是危害我们健康的重要因素！所以大家平时生活中要多多了解这些常识哦 。希望上述介绍的这些芒种防病知识 。能够帮助大家健康的度过夏季哦！

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