六、初夏到来 。日夜温差仍较大 。早晚要适当添衣 。
立夏养生注意胃肠病
立夏时节 。它在二十四节气中排行第六 。也是夏季开始的标志 。立夏后 。市民该如何养生？随着环境温度逐渐上升 。体内湿气也开始加重 。这时 。尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作 。
立夏之初 。因湿气过重 。体虚者和肠胃不好的人群 。容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状 。让人十分难受 。在饮食上 。市民要以健脾除湿为主 。适当多吃一些茯苓、苡仁 。如果单吃觉得腻 。可在熬粥时加一些搭配着食用 。
立夏后 。养心也是比较重要的 。养心重在心平气和 。因现在湿热较重 。心情浮躁的现象增多 。应作息规律、不要熬夜 。晚上入睡最好不要超过12点 。每天中午可以小憩半小时 。精神状态好 。下午的工作效率也会提高 。如果市民感觉体内湿气过重 。身体有乏力现象 。每晚可泡脚发汗来除湿 。水温在自己能承受的范围内 。
立夏过后湿热重 注意防范皮肤病
立夏过后 。气温将明显增高 。雨量也会增多 。闷热潮湿的天气 。为皮肤病发作提供了条件 。今后很长一段时间 。要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰 。
天气炎热时 。人们排汗会增加 。同时雨水较多 。这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床 。足癣等真菌感染性疾病随之而来 。因此 。平时应勤洗晒被褥、凉席 。选择透气性好、具有吸汗性的衣衫 。室内常通风 。脚部也要保持清洁干燥 。特别是穿凉鞋时 。细菌容易黏附在脚部 。一定要及时冲洗 。并用毛巾擦干 。
夏季是万物生长最茂盛的季节 。空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉 。不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎 。所以 。大家在外出时应注意对皮肤的防护 。可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法 。尽量避免直接暴露在外界环境中 。从而减少过敏性皮炎的发生 。
夏季光照充足 。如果皮肤在阳光下暴晒时间过长 。可能引起日光性皮炎甚至日晒伤等 。因此 。出门时应提前半小时涂抹防晒霜 。必要时还要补霜 。选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具 。加强对自身的保护 。
夏天蚊虫较多 。皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭 。尤其是裸露部位 。如面部、手脚、胳膊、小腿等部位 。常常长出大小不一的红色丘疹、斑块 。甚至水疱 。瘙痒剧烈 。因此 。平时注意室内卫生 。做好灭蚊防蚊工作 。尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留 。此外 。公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨 。大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离 。
“立夏季节多阴雨 。空气潮湿闷热 。很容易影响人的情绪 。并且滋生细菌 。从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。”
立夏胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、便秘、拉肚子等 。千万要引起重视 。不可因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管 。更不能在没有检查的情况下 。凭经验自行买药吃 。这样拖延和治疗不对症 。就会造成病情越来越重 。现在胃肠检查已经进入了“无痛时代” 。有无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜等 。可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查 。确诊了病因、病情 。并进行针对性的用药和治疗 。才能真正解除胃肠疾病的痛苦 。早日恢复健康 。
结语：不同的季节需要选择不同的养生方法 。尤其是对于平时并不了解养生的人来说 。立夏了生活中我们需要注意防病哦！相信上述介绍的这些立夏防病常识能够帮助大家哦 。希望每个人立夏的时候可以健康 。记得分享给身边的朋友们哦！

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