立夏是几月几日立夏时节谨防3种疾病

立夏是几月几日呢。现代人对于立夏是什么意思并不清楚。很多的人都以为立夏就是夏季了。其实不然。立夏只是意味着春季即将结束。但是气温还是没有降下来哦。立夏习俗你们都了解哪些呢。还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！
立夏时节要注意以下六个方面谨防3种疾病
我国习惯将“立夏”作为夏季的开始。立夏前后。气温升高。随着也会面临一些疾病产生。立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变。常会诱发或加重头痛。另外。睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛。不能过分依赖药物。可通过调剂饮食、补充水分。消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节。痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病。公众要常洗澡、勤换衣服。被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方。皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期。消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生。饭前、便后要洗手。还要多喝开水。少吃冷饮。
立夏要注意六个方面
一、要做到“戒怒戒躁” 。切忌大喜大怒。要保持精神安静。要保持精神安静。情志开怀。心情舒畅。安闲自乐。笑口常开。这个时节。可多做偏静的文体活动。如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少。茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。
二、要注意不可过度出汗。运动后要适当饮温水。补充体液。夏天人们容易出汗。“中医认为“汗为心之液” 。血汗同源。汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高。体表的血量分布多。这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。所以夏季要注意不可过度出汗。但是该出汗时则要出汗。老年人也不能闭汗。在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈。可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
【立夏是几月几日立夏时节谨防3种疾病】三、心分阴阳。既要养“心阳”又要养“心阴” 。心气虚指心脏功能减弱。表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重。并有出汗。如不注重保养。发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重。而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。
有心气虚或心阳虚症状的人。夏天尤其应该避免多出汗。以免伤了心阳。可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮。或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。心阴虚则指心阴血不足。可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢。表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。如西洋参3克、麦冬3~5克。或吃冰糖大枣小米粥。或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右。而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ 。肠胃受到强烈的低温刺激后。容易出现腹泻。所以。从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。
五、要睡眠充足。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困。没精打采。只想在床上躺着。也不想吃饭。不想参加社会活动。只想在家呆着。碰到这样的情况。老人就应走出户外。多和人交往。多去旅游或到公园去赏景。要变“苦夏”为享受夏天。

立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病

立夏是几月几日立夏时节谨防3种疾病