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孕期食谱 银鱼豆芽
原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克 。
做法：
步骤1：银鱼放入锅中焯水，沥干 。
步骤2：豌豆煮熟 。
步骤3：炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝 。
步骤4：略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味 。
营养价值：
银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜孩子食用 。豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A 。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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