春天吃芡实没什么好吃的

俗话说：一白遮百丑。但是天气越来越热，不小心被晒黑了！很多女生都戴着帽子和围巾，但还是没用。如果你也有同样的困惑，我会教你一招:吃一些芡实。芡实自古以来就被称为水中人参。春天吃芡实可以修复晒黑的皮肤，它还被称为女生的不老米，常吃好处多多。怎么吃芡实好呢？我要分享给您一种吃法，做法简单，但作用却不简单哟。春天没事多吃芡实，教你简单的做法，不煮汤不煮粥，好吃又满足贪婪。

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春天紫外线很强，女孩除了吃更多的银耳，莲花，芡实不能错过。芡实是一种非常常见的食物，富含蛋白质、胡萝卜素和矿物质，经常吃可以增强皮肤的抵抗力。
芡实好吃又好保存。每个人都能负担得起每公斤10元以上的价格。男人、女人、老人和孩子都应该经常吃。芡实可以做很多美味的食物，煮粥、煮汤或做芡实蛋糕深受人们的喜爱，但这些做法确实费时费力。没有更简单的吃法？

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还真有。下面我就教您一个芡实好吃又解馋的做法：芡实炖奶。不煲汤不煮粥，把芡实放锅中，再浇上点牛奶，芡实混合着牛奶的清香，吃起来甜而不腻，真的好香啊！
芡实炖奶的做法很简单，但要注意一些细节:用什么方法让芡实变甜变软？每天吃多少芡实？掌握这些小窍门，新手也能一次成功！

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以下是芡实炖奶的做法，过程图文并茂，有需要的朋友，可以收藏。
【芡实炖奶】
芡实炖奶所需食材：芡实、莲子、百合干各1小把，冰糖及牛奶适量。虽然芡实营养丰富，但不是每个人都能吃。谁不能吃芡实？如果你不太清楚，你可以给我留言。

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干芡实很难煮，浸泡时间要长，至少要泡3个小时。我们可以隔夜浸泡，这样芡实更容易煮软糯。如何选择芡实？(文末有说明)一定要看。

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莲子和百合不需要浸泡太久，洗后浸泡约20分钟。

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将泡好的芡实等食材倒入电炖锅中，加入适量清水，按煮粥程序煮40分钟。因为牛奶要倒在后面，不要用太多的水。如果用普通锅煮，用大火煮，转中火煮。

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在所有成分中，芡实更耐煮。尝尝芡实。如果煮透了，温度就到位了。这时，加入老冰糖。用勺子搅拌，加速冰糖的融化。春天煮芡实炖奶等清润汤一定要用老冰糖，不要用错。

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冰糖完全融化后，加入牛奶。牛奶不要在高温下煮很长时间。用小火煮一会儿，这样可以保留更多的营养。

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小提示
一天吃多少芡实？芡实不仅对女性有好处，对老年人、儿童和男性也有好处。芡实虽然营养丰富，但一次不能吃太多。正确的吃法每天不超过30粒。吃之前要把芡实彻底煮熟，煮糯，吃的时候要细嚼慢咽。
选择芡实时，应选择表面紫红色，颗粒饱满均匀，无碎屑，干燥程度越高，储存越容易。
因为它含有较多的淀粉成分，所以在储存时要防止虫蛀。

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春天没事多吃芡实，教你简单的做法，不煮汤不煮粥，好吃又满足贪婪。这种芡实炖奶味道甜美可口，是我们春餐桌必备的小甜汤。芡实这样做简单实用。煮好之后，倒点牛奶就完成了。我们不必担心失败，这样我们就可以坚持下去。
吃芡实的方法有很多，可以和芡实一起吃的食材也有很多，比如薏米、山药、核桃、红枣等。我会继续分享更多芡实好吃的做法。爱美的女生不妨向我学习！

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【春天吃芡实没什么好吃的】这就是芡实炖奶的分享。这个芡实简单吗？你的每一条信息，每一个赞，都是我前进的动力！记得收集边的朋友收藏分享。关注我，享受美食，不迷路。下次见！