养生之道中医专家教你清明如何养生( 二 )

再有。如集体出游。可能会组织一些游玩的活动或比赛(如爬山)等等。那么。在出游的前一天或前三四天。要少运动。并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备。这样。体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。如果不预先储备足够的碳水化合物。在急需之时。身体就会太快地燃烧过剩的脂肪。会导致毒性物质的囤积而毒害身体。
提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大。这种情况说明两三天内一定有大暴雨。避免外出。
量力而行
春游踏青以近郊为好。最多不超过两天的路程。过远春游。舟车之累。身心疲惫。既不利于健康。也减少了兴趣。另外。要补充各种营养不能乐而忘返。造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状。应尽早休息。切忌勉强。
穿戴适当
春天气候多变。乍暖还寒。要带足衣服。以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。大小要合适。以免影响血液流通。防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节。也是各种昆虫滋生的季节。如果你不慎被昆虫叮咬。切莫置之不理。更不可搔抓。而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂。被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
【养生之道中医专家教你清明如何养生】总结：清明是一个养生的好季节。养生应该注意很多。上面小编推荐的这些你都记住了吗？清明养生。要注意饮食。注意衣食住行。千万不可胡来。小编上面提及的这些你都知道了解了吧。这些禁忌千万不要做哦。还有清明踏青的时候要注意上面小编提及的这几个哦。

养生之道 中医专家教你清明如何养生( 二 )

养生之道中医专家教你清明如何养生( 二 )