惊蛰养生惊蛰过后3点要注意

【惊蛰养生惊蛰过后3点要注意】"春雷响。万物长" 。从3月6日开始。就进入了春季的第三个节气---惊蛰。惊蛰时节。春雷初作。震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物。让它们陆续出来活动。也就是古语说的"春雷惊百虫" 。惊蛰时节。民间素有将豆、米谷等放在锅里爆炒的习俗。寓意"除百虫";也有人敲房震梁 "吓百虫" 。将虫子驱出房外。惊蛰万物动。养生要注意以下三点。
动得法
惊蛰时节。生机盎然。人体阳气上升。各个器官组织机能想要充分活跃起来。就需要均衡得法的运动。具体来讲。要求人们不只是简单地动起来。还要各种运动相结合。比如慢跑、打球。锻炼身体四肢;下棋、打牌。锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌。愉悦一下内心。全身心地动起来。不知不觉间。气血便运行畅达。新陈代谢加快。身体健康无恙。
多吃梨
惊蛰时节。依然有春季前两个节气的特点---乍暖还寒。此时气候相对干燥。人很容易口舌干燥。饮食上可选多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。民间素有惊蛰吃梨的习俗。寓意开启一年离开家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨当茶饮。润肺止咳的效果很好。惊蛰各地桃花盛开。是桃花癣频发的时期。饮食上还可多吃胡萝卜来防治皮肤过敏性疾病。同时易出现桃花癣的人要避免接触花粉。
慎防风
农谚道"惊蛰刮北风。从头另过冬;惊蛰吹南风。秧苗迟下种" 。可以看出惊蛰是多风的节气。中医讲"风为百病之长" 。惊蛰气温明显变暖。空气湿度增加。万物复苏。病毒、细菌也开始大量繁殖。要注意预防外感疾病(流感、流脑、水痘等)的发生。身体平素虚弱的人应避免去公共场所。注意个人卫生。保持室内空气清新。适当晒晒太阳。平时常揉风府穴(后发际正中直上1寸) 。以提高身体抵御病邪的能力。

惊蛰养生 惊蛰过后3点要注意

惊蛰养生惊蛰过后3点要注意