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  孕期食谱 酱香马蹄
  原料：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量
  做法：
  步骤1：马蹄去皮 。
  步骤2：焯水备用 。
  步骤3：
五花肉切丁 ， 洋葱切丝 。
  步骤4：肉丁入油锅煸出香味 ， 倒入洋葱丝翻炒出香味 ， 倒入马蹄翻炒 。
  步骤5：加入生抽、盐和糖炒匀即可 。
  营养价值：
  荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的 ， 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要 ， 对牙齿骨骼的发育有很大好处 ， 同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢 ， 调节酸碱平衡 ， 因此荸荠适于儿童食用 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
【孕期食谱 酱香马蹄】  忌食人群：婴儿

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