康阿姨非常喜欢水果，味道独特 。她最喜欢酸甜的山楂 。最近，我知道附近有一个新的山楂园，所以我请朋友们摘山楂 。
为了吃得开心，康阿姨特意空腹吃饭，吃完饭 。我还带了一盒山楂回去，打算做冰糖葫芦和山楂饼….
几天后，康阿姨总觉得胃不舒服，肚子还隐隐作痛 。去医院检查，腹部超声显示在她的胃里 。5cm左右的石头 。经询问，医生说康阿姨很可能吃了太多山楂 。山楂中的大量单宁与胃中的蛋白质结合，最终导致植物性胃结石 。
文章插图
关于空腹空腹不能吃某种食物的谣言 。哪些食物真的不能饿着肚子吃？
一、早上空腹喝一杯水，是养生还是慢性自杀？ 在讨论食物是否可以空腹食用之前，我们必须了解什么是空腹的 。
从医学角度来看，空腹通常是指在最后一餐吃完第一口食物后8小时甚至更长时间内不再吃 。
在日常生活中，空腹一般是指距离最后一餐4-6小时后的饥饿，被认为是空腹 。
一般来说，人们通常认为空腹不能吃东西，大多数情况下是指饥饿 。
文章插图
早起空腹喝一杯水，好吗？这是一个老生常谈的问题 。
据网上传言，长期早上空腹喝水是一种慢性损害，会导致记忆力下降，影响生育能力……真的是这样吗？
水参与人体的代谢过程，事实上，早上喝一杯水，对身体有很多好处 。要让身体受益，关键是要学会如何正确饮酒：
首先，早上第一杯水要注意适当的水温，一般建议喝温水接近体温，即40℃对于水温左右的水，不建议最高温度超过65℃ 。
二是适量饮用水，一杯水200ml慢慢喝，避免大口灌水 。此外，最好喝开水，而不是蜂蜜水、果茶、果汁等 。
早餐起床喝床喝一杯水时，你会发现你的身体似乎被唤醒了 。血液稀释后，身体改善夜间脱水，大脑逐渐清醒 。
饮用水还能促进胃肠蠕动，有利于排便 。同时，早晨人体生理血压较高，此时饮用水，便于降低血液粘度，从而降低心脑血管疾病的风险 。
文章插图
二、早上空腹时，这些食物都不能吃？ 谈论不能空腹吃的食物，香蕉，牛奶，鸡蛋，红薯...似乎通通榜上有名，真的是这样吗？小九只能说，别相信 。
首先，空腹不能吃香蕉？
谣言：不能空腹吃香蕉 。香蕉含有镁和钾，会伤害心脏 。
真相：香蕉确实富含镁和钾，但在肾功能正常的情况下，会排出多余的钾和镁离子 。除非一次吃几斤香蕉，否则不会对人体造成伤害 。但对于肾功能受损的人，尽量不要空腹多吃或吃 。
文章插图
空腹也不能喝牛奶吗？
谣言：空腹喝牛奶会浪费优质蛋白质，增加肠胃负担 。
真相：空腹喝牛奶时，食物中的碳水化合物优先分解，不用担心蛋白质不能吸收 。有些人空腹喝牛奶后可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等问题，主要是乳糖不耐受造成的，与空腹关系不大 。
因此，对于乳糖不耐受的人，不建议空腹喝牛奶 。对于饮酒后没有不适的人，空腹饮酒没有问题 。
文章插图
另外，空腹不能吃鸡蛋和红薯？
谣言：空腹不能吃鸡蛋，会影响蛋白质的吸收等于白吃 。空腹不能吃红薯，会使胃酸过多，引起反流 。
真相：摄入鸡蛋后，人体肠胃要消化吸收一段时间，不会影响蛋白质的吸收，造成营养流失 。健康人空腹吃饭没问题 。
红薯含有淀粉（糖）较高，糖确实会刺激胃酸分泌，但对于正常人，只要吃得适量，空腹吃半个一个问题不大 。但对于有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，不建议空腹吃 。
三、空腹真的很少碰这些 当然，由于某些食物的特点，确实有一些食物不适合空腹食用 。偶尔吃一两口问题不大，但大量食用可能会给身体带来副作用 。
1.柿子、山楂、黑枣等水果
这种水果含有单宁酸 。空腹时，胃排空，胃酸分泌旺盛 。单宁酸与胃酸的结合会形成不溶性硬块，很可能形成结石 。
文章插图
2.咖啡、浓茶、酒
咖啡和浓茶中的咖啡因对一些人更敏感 。空腹饮酒更容易被吸收 。大量饮酒可引起心跳加速、胸闷等不适 。同样，空腹饮酒会使酒精吸收更快，容易喝醉 。
3.高蛋白鱼、肉
空腹吃大量的高蛋白食物可能会产生大量的氮废物，增加肝脏和肾脏的负担 。建议在吃鱼和肉之前，最好先吃米饭、馒头和其他淀粉 。
文章插图
需要注意的是，除了食物，这些药物不适合空腹食用，否则可能会影响疗效，给身体带来不适 。
- 非甾体抗炎药：阿司匹林、萘普生等常见药物对胃肠道有一定的刺激作用，因此饭后服用可降低胃肠道出血等不良反应的风险 。
- 部分抗生素：阿莫西林、头孢类等，对胃粘膜有刺激性 。
- 口服避孕药：定期服用，配合三餐，更有利于记忆 。饭后服药可减少恶心、呕吐等不良反应 。
- 降糖药：易诱发恶心、呕吐、腹胀等，最好饭后服用 。
- 激素类药物：常见的地塞米松、强松等，饭后服用可减少对胃的刺激 。
- 阿片类止痛药：常见吗啡、杜冷丁等 。饭后服用上述药物可以在一定程度上减少药物引起的恶心呕吐等不良反应
参考资料：【空腹不能喝牛奶 空腹不能喝牛奶或酸奶】未经作者许可，禁止转载
[1] 女人空腹吃水果肚子疼，喝几天可乐就好了？事实上，真相是……》.e药环球. 2022-01-05
[2] 空腹不能喝牛奶和豆浆？真正做不到的是 4 事件.腾讯医典.2021-10-26
[3] 不能空腹服用的药物清单.中国医学论坛报今日糖尿病. 2016-08-16
- 喝什么汤催乳产后发奶的食物有哪些
- 柠檬水怎么喝 柠檬水怎么喝？
- 狗不能吃的清单 狗不能吃的清单蔬菜
- 有些人喝咖啡头痛，喝咖啡头痛
- 香港人喜欢喝柠檬水。香港人怎么说柠檬茶？
- 什么白也不能给我 白
- 想喝果汁可以自己榨 榨汁机的使用方法介绍
- 长期间喝电水壶烧的水不仅会中毒，还会致癌 长时间喝电水壶烧的水会致癌吗？
- 不敢吃冷冻肉的人看看 冷冻肉不能吃吗？
- 为什么打印机总是不能使用 打印机总是使用打印机