孕期食谱 核桃玉米奶



孕期食谱 核桃玉米奶

文章插图
  核桃玉米奶
【孕期食谱 核桃玉米奶】  做法
  1.准备食材:
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
  2.步骤1:玉米掰成玉米粒 。
  3.步骤2:核桃剥壳,取出核桃仁 。
  4.步骤3:玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁 。
  5.步骤4:将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶 。
  6.步骤5:加核桃碎即成 。烹饪小贴士牛奶可以提升整体的香味,可以视实际情况将其换成清水 。
  营养食谱
  玉米核桃牛奶核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿