文章插图
  椰香白芝麻糊
  做法
  1.准备食材：小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量 。
  2.步骤1：白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状 。
  3.步骤2：芝麻粉、糖、面粉混合好 。
  4.步骤3：加入椰浆和牛奶搅拌均匀 。
  5.步骤4：用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可 。
  6.步骤5：最后盛上一碗即可 。
  烹饪小贴士
  1、现在网上或很多磨坊里都可以直接买到加工好的熟的各种粉，黑芝麻粉买回来后可以自己再用料理机打磨到更细，做出来口感更顺滑 。椰子粉可加可不加 。
  2、虽然是熟的粉，但调好后还是要再加热一下，才能让口感更好，加热的时间根据自己做多少量而定 。
  营养价值
  面粉牛奶芝麻芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效 。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
【孕期食谱 椰香白芝麻糊】  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿
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