青鱼头尾汤的做法

特色菜及作用:家常菜食谱
青鱼首尾汤
原料:青鱼头、尾共1斤,黑木耳25克,食盐4克,生抽50克,动物油75克,白砂糖10克,米酒10毫升,大蒜3克,葱段3克,白胡椒粉0.5克 。
青鱼首尾汤做法
(1)先将青鱼头、尾清洗用生抽预浸一下,黑木耳自来水泡浸发好备用 。
(2)火锅置火上,放动物油烧开,下大蒜、葱段爆锅出香气,放剁椒鱼头、鱼等双面煎至淡黄,取下放人砂锅内 。加上放冷水和生抽,添加米酒、白砂糖煮15分钟 。最终放人发后的黑木耳、食盐、白胡椒粉 。吃时连砂锅一同上菜 。

青鱼头尾汤的做法

文章插图
特性:此菜原料经济发展,配上黑木耳,成汤美味,素雅可口,最合适解酒下饭菜,用以一般家中便餐 。
身心健康饮食网小贴士
【青鱼头尾汤的做法】青鱼和白木耳能一起吃:确保肉食者一切正常营养成分,健康保健身体,又不容易体重增加,另外可对水肿体质者立即调理
李子和青鱼不可以一起吃:青鱼肉含蛋白、人体脂肪、糖分、维生素b21、维生素b22、维生素b3、钙、磷、铁等营养元素 。其味道柑平,作用益气利湿,健脾养胃醒脾;而李子多酸温汁多,助湿生热,因此 ,食青鱼后,不适合
关键字:青鱼
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