常常手脚发凉，一到冬季就全身冰凉？喜欢凉的，但每一次喝了必腹泻？非常容易浮肿，早上起来全身无力？假如你也是有这种病症得话，可能是气血虚的主要表现！但气血虚也分成阳虚和肾阴虚，这二者之间尽管只相距一个字，但在调理方法层面，区别可就变大，假如盲目跟风食补，反倒非常容易伤肝 。

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想要知道自身是否阳虚，能够 看一下的身上是否有下列病症
畏冷，手脚发凉
许多朋友一到冬季，的身上就沒有“热流”，手和脚一天到晚全是冰冷的，全部人都瑟缩起來 。这类病症一般跟阳气虚相关，由于身体凉气较重，因此 比平常人更为畏冷，这类朋友在减温的情况下也尤其容易感冒、流鼻水，要注意保暖 。
精神不振，面色差
身体气血充裕的人，看上去十分有魅力，活力也分外充沛 。她们的免疫能力也较为高，不易遭受病症侵犯，睡眠也不错，在面色上也会主要表现出去 。而阳虚体质的人，身体体细胞特异性差，病症常到打搅，又非常容易遭受失眠症困惑，面色黯淡无光，精神实质也较为消沉 。

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脉诊很弱，容易疲劳
许多朋友在看中医的情况下，中医学都是会先号脉，实际上号脉也是一种掌握心肺功能的方法，假如主动脉细沉乏力得话，表明心肺功能不大好，这类群体通常也是有体虚的症状，平常沒有过度劳累，却经常浑身发软，非常容易疲惫 。
食欲不佳，消化不好
跟胃口好的人一起吃饭，自身的胃口也会提高，而一些朋友一直以来，都不太会吃得了饭，一直一副精神不振的模样，吃多了还会继续出現消化不好的状况 。这大多数跟阳虚体弱多病相关，身体阳气虚，胃肠动力较弱，非常容易拉肚子 。

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假如给你这4种病症中的一种得话，可能是阳虚体质，平常要留意调理 。与阳虚相对性应的肾阴虚，又有什么症状呢？
阴虚体质的朋友，通常身型较为柔弱，常常遭受失眠症和严重便秘的困惑，非常容易口干口渴，尿颜色发黄，尿少，还经常会出现耳鸣的症状 。

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了解了阳虚和肾阴虚不一样特点，坚信大伙儿能分辨出自身归属于哪样身体素质了，接下去便是二者各自的调理方式。
怎样调理阳虚？
【不知道自身是阴虚還是阳虚？盲目进补非常容易“伤身”，别“补”反了】阳虚体质的人，身体寒气重，因此 调理的关键所在散寒 。
饮食搭配上
平常要忌嘴生冷食物寒凉食物，杜绝凉水、冷食、冰淇淋、生冷食物瓜果蔬菜和不太熟的食材，多吃湿热性的食材，像牛羊肉、牛肉、大枣、干桂圆等食材，就较为合适阳虚体质的朋友服用，能驱走寒湿，暖身健脾胃 。

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健身运动上
阳虚体质的人一般欠缺锻练，平常应提升运动强度，多流汗大量出汗，驱走身体的寒症 。健身运动也有活血化淤的功效，能维护保养心脑血管病，推动血液循环系统，提高代谢工作能力，改进手脚冰冷的病症 。
怎样调理肾阴虚？
阴虚体质的人，身体躁热，因此 调理时要以己度人 。
饮食搭配上
少吃非常容易热性食物，像朝天椒、牛肉、羊肉、葵瓜子等食材必须尽量避免吃，平常能够 多吃一些能“去火”的食材，如绿豆粥、冬瓜汤、鹅肉等 。
健身运动上
阴虚体质的朋友，自身就较为躁热，假如再提升运动强度得话，总是“火上加油” 。因此 这类朋友必须休养，多注意休息，夜里早点睡觉，放松身心，坚信会做到非常好的实际效果 。

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小结：许多朋友都较为重视健康养生，但你得了解自身的难题出在哪儿，才可以“对症治疗”，目的性地去调理人体，假如连自身是阳虚還是肾阴虚都不清楚，盲目跟风调理，总是功亏一篑，反倒不利于身心健康，期待大家都能记牢 。