蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法 _蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法

眼见着即将转秋了，秋天的食材吃的丰富多彩很重要，由于要填补夏天耗费的身体素质，还要过冬做准备，可是饮食搭配上，如今人也不缺营养成分，因此贴秋膘还要谨慎哈。现阶段還是要以润肺为主导，防止辛辣食物、油炸食材，能够多吃一些蔬菜水果瓜果蔬菜。灰的这家常小菜归属于悠着贴秋膘哒，不容易过度营养成分，不容易给人体产生压力哦。
8月，丝瓜還是正当性季，并且也是我喜欢吃的蔬菜水果。喜爱丝瓜不但因为喜欢它的口味和味儿，还因为它服用起來尤其便捷，皮一削，一洗及时就可以烧了，尤其便捷迅速。针对夏季在厨房里忙的如火如荼的家庭主妇而言，丝瓜是一个非常好的夏季蔬菜。丝瓜还能够药用价值，有清爽、有利排尿、活血化瘀、通脉、祛毒之效，因此夏季，小朋友们多吃些丝瓜還是很非常好的哦。
这家常小菜把我最喜欢的2个食物用在了一起，别说多美味，虾球吃起來Q弹，丝瓜美味，一口一个确实舒服哈，夏季，便是必须"蒸”的美味可口才行。
蒜茸丝瓜新鲜虾盅
原材料：丝瓜1根、明虾七个、
调味品：红麻辣酱1匙、蒜4瓣、李锦记蒸鱼豉油1匙、糖1/2小勺、植物油1匙

文章插图
蒜茸丝瓜新鲜虾盅作法
1、提前准备所需原材料。
2、丝瓜切割成小段，用水果刀挖去一部分瓤，制成丝瓜盅。

文章插图
3、将明虾剪去头挑去沙线，剥掉虾的身上的壳并保存尾端尾端那一小标题，再将后背裁开一个洞，将龙虾尾塞进洞中外露尾端制成虾球。
4、将搞好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。

文章插图
5、麻辣酱里添加捣好的蒜末和1匙蒸鱼豉油，再加小半匙糖，最终倒进一点植物油翻拌。
6、将搞好的制成品和调味品摆放在笼屉里提前准备上锅蒸。

文章插图
7、炒锅里水沸腾后，将丝瓜虾盅和调味品一同上锅蒸，走红3--五分钟熄火，再焖1分钟就可以起锅，最终将蒸好的调味品淋在丝瓜虾盅上就可以。

文章插图
毛毛小提示：
1、麻辣酱和蒸鱼豉油都带有盐，因此不用再放盐了。
2、蒸的時间3-五分钟，断生后再焖一分钟就可以，不然蒸久了鲜虾衰老，丝瓜盅也会过度酥烂而没法站起。

文章插图
身心健康饮食网小贴士
豌豆角和丝瓜能一起吃:二者同食可清热解毒去痰，避免严重便秘、口腔异味及全身骨疼
黄菊花和丝瓜能一起吃:二者长期性同食可清热解毒、洁面除黄褐斑，有袪风止咳化痰、清热去火、散血止血的作用，还可抗病毒治疗和防止病毒性感染
关键字:丝瓜新鲜虾
丝瓜的营养成分
【蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法】丝瓜营养丰富，带有约1 4克蛋白、0 1克人体脂肪、4克糖分、0 4克膳食纤维、2 3mg钙、0 7mg铁、0 72mg胡罗卜素、1 49mg维他命b、0 28...[大量]