孕期变丑不要干着急怎样让自己更美丽( 三 )

所以，准妈妈早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。
那么准妈妈如何护理牙齿呢？首先准妈妈应该增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护妈妈的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。其次，做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。最后，重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日有效刷牙。
四、体态变窈窕
从知道怀孕的那一刻起，准妈妈们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准准妈妈不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝，然而怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，对顺产有一定的帮助，而且产后很快就能恢复窈窕好身材喔！
虽然怀孕这段期间，准妈妈体重过重或过轻，并不会增加腹中宝宝畸形的几率，但是却会增加难产、早产甚至流产的危险。
准妈妈们应该少吃甜食、高油脂、高热量、营养素不均衡的食品，还有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，尽量多摄取蔬菜、水果来补充热量。养成每天规律的运动习惯，如散步、游泳、伸展操等，如此一来，就能避免体重快速攀升的危险。
因此，准妈妈从怀孕开始，就应该清楚知道每个月应增加多少体重，并依据其标准做好自我体重管理，即均衡饮食、摄取优质的蛋白质与足够的营养素如钙、铁、叶酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；养成规律的运动习惯，就能避免出现体重过重或过轻的问题。

孕期变丑不要干着急 怎样让自己更美丽( 三 )

孕期变丑不要干着急怎样让自己更美丽( 三 )