产后新妈保健的注意事项( 三 )

但是我推荐小米粥。小米粥放红枣，孕后期到产后多多少少都有贫血。孩子吸收营养是掠夺性的，他不管妈妈体内贫不贫血，为了他的生长掠夺性的从母亲胎盘里面吸收营养。所以在孕后期和产褥期母亲容易出现贫血，可以多吃点猪肝、红枣，喝点小米粥。
产后期胃肠蠕动减慢，鸡蛋、海鲜食品高脂高热量的东西吸收也很困难，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鲜水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜饺子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纤维，一定保证吃的东西，转化成营养的东西被体内所吸收，但是有毒物质一定要排出去，这是非常重要的。
还有红糖确实比普通吃的绵白糖要好，但是糖摄入一定要注意，特别是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意产后不要吃太过红糖。妊娠期糖尿病是怀孕后，体内对胰岛需求增加，但是体内胰岛分泌供给不了那么多胰岛素，这种情况就会出现一种孕期血糖高，但一般产后血糖会恢复正常。明确有没有糖尿病，要在产后42天时候做一个血糖检查。如果过多吃糖类，或者西瓜当含糖量量非常高的东西，都会影响血糖的代谢。据统计，发现妊娠期糖尿病的病人，在产后未来的二十年发生糖尿病机率基本上要比一般人患病成倍增长。
碳水化合物是非常重要的，就是我们说的米饭、面粉类食物。因为米饭和面粉里面有多种氨基酸成分，身体内氨基酸成分大部分是从米饭和面粉里得来的，如果光吃小米、红糖是不够的。
剖腹产和顺产产后恢复的区别及注意事项
剖腹产
剖腹产，要注意子宫的收缩及切口愈合。剖腹产切口现在都是不用拆线，一般产后两天换药观察手术切口恢复情况，一般产后五天问题就不大了，新肉芽组织形成，斑痕形成，能逐渐愈合。一般到产后14天，就可以正常洗澡。其实产后一周7天的时候，是可以洗澡的，但是不要去搓揉伤口。
子宫，剖腹产子宫愈合确实比正常生产子宫收缩要晚得多。正常生产，生产时子宫总重量大概有2斤，产后子宫一般收缩为五百克，也就是一斤，产后6周应该恢复到孕期，就是50克，就是一般的库尔勒香梨那么大。但是剖腹产的子宫可能恢复要比产后子宫慢。剖腹产因为有一个斑痕，肌丝断裂，子宫肌肉收缩不像正常产后子宫收缩这么规律。对剖腹产病人来说要注意出血，容易发生晚期产后出血。在产后两周之内，可能这次没有什么问题了，但过了四五天一下子出血跟月经量一样，一个是考虑剖腹产地方有没有胎盘残留，还有要考虑子宫是不是收缩不好？这种情况下要到医院做个B超，让大夫做个内诊，看子宫恢复得怎么样。
还有剖腹产对妈妈心理确实有影响，一般剖腹产产后抑郁发生率比较高，没有进行产程心理的适应期，可没有经过阴道分娩的痛苦，不会觉得真的很不容易，而且可能因为孩子的出生，家庭的关注点转移到孩子身上，会有一种心理落差感。如果是正常分娩，在创造生命这个过程中，会有一个心理的接受过程。所以要特别注意妈妈的情绪变化。