产后新妈保健的注意事项( 五 )

产后阴道如何恢复
很多人怕正常分娩造成阴道松驰，性生活不满意，这也是剖腹产一个因素。但其实要消除这个误区。及早的阴道恢复操收缩训练完全可以恢复她阴道弹性，尤其对35岁以下的年轻女性来说是没有问题的。出血，鲜红色血一般不会超过一周，第二周血逐渐由鲜红色变成淡红色，然后变成白色。在产后一周可以做相应的阴道恢复操，就摒住气，早上晚上做收缩肛门的训练，就能达到收缩阴道的作用，一般早上15分钟，晚上15分钟，可以帮助阴道弹性恢复。我们医院门诊也开了这种主要是针对生巨大儿和产钳助产的妈妈，多产的，可能生二胎三胎以上阴道松驰的人，开设这样的课程。阴道松弛不仅会影响性生活，还有如果阴道松驰的话，到晚年可能发生子宫脱垂，导致阴道前后壁膨出。前后壁膨出容易导致尿失禁，比如中老年追公交车或者咳嗽，会禁不住有少量尿液溢出，表现为尿失禁。
产后能否进行性生活和避孕
要特别注意，如果是在宫口没有闭合的情况下如果进行性生活，有可能发生上行性感染，所以一般在产褥期不建议有性生活。一般在产褥期以后，就是六周以后，可以恢复正常性生活。
喂奶可以刺激你的脑垂体分泌泌乳素，也可以抑制黄体素和卵泡生成素，即抑制排卵，但不是一点都没有，正常喂养或者乳汁不够情况下，也会正常排卵，但是排卵不一定来月经，有可能不来月经，但是有排卵。经常临产上有产后剖腹产六个月，产后三、四个月就又怀孕的情况，非常的危险。因为产后六个月斑痕的地方没有完全的恢复，没有生成正常的肌层，正常肌纤维没有爬过去，不管是人流，还是药流都容易造成损伤，尤其造成子宫穿孔，直接从切口地方出去了。而且茸毛容易驻足在那个地方，就像马路不平有一个坑，有可能茸毛直接长在坑里面。一旦发生切口妊娠，在做流产过程中，那个地方不容易吸到它，不容易完全清理干净，还有清理过程中，血流很猛，可能一下子喷出来，非常危险。产后一定要避孕，如果在哺乳期建议使用工具避孕，就是俗称避孕套，毕竟没有任何药物的摄入，不影响哺乳。但是如果不喂奶的妈妈们可以口服短效避孕药来避孕也是不错的方法。
上环一般是剖腹产术后半年，正常分娩在产后三个月就可以上环了。
产后乳房如何护理
在乳房护理方面，清洁是非常重要的。乳汁非常有营养，是很好的细菌培养基。所以我们在哺乳的时候，早上晚上一定要注意拿清水洗，不能够不洗澡，一定要淋浴，冲洗。喂宝宝前洗干净双手，乳头、乳房都要擦干净。一般胎盘娩出，乳头被刺激以后，垂体就开始分泌泌乳素了，在乳腺的里面开始有乳汁的分泌。乳腺导管主要是运输乳汁的，通过导管由乳头泌出。影响正常母乳喂养主要有几个方面，一个要保证要有正常的激素分泌，泌乳素，跟孩子多接触，让宝宝刺激乳头，这样可以促进泌乳素的分泌。二是乳腺导管保持通畅，尤其比较胖的人，脂肪颗粒比较多，容易压着乳腺导管导致乳腺导管不通畅。如果有硬结的话要揉开，要保证乳汁的通畅，要勤哺乳。这个地方还是有一个误区，有的时候看见妈妈抱着宝宝，用一个小时在那喂。宝宝吃一阵，歇一阵，这样对宝宝和妈妈都非常累。刚出生的孩子，哺乳时间控制在5到10分钟足够了，吃完一侧乳房，再吃另一侧乳房，一次五到十分钟，两个小时喂一次。因为乳汁少，宝宝代谢也快。如果超过一周，也要把哺乳时间控制在半个小时之内，不能无限期抱着他喂。