孕期食谱太阳蛋吐司三明治

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图片来源：下厨房
孕期食谱太阳蛋吐司三明治
原料：吐司4片、鸡蛋2个、奶酪2片、火腿肠1根、色拉油少许、花生酱适量、沙拉酱适量
做法：
步骤1：将沙拉酱与花生酱以3：
1的比例搅拌好。
步骤2：吐司放在垫上烤纸的烤盘上，将拌好的花生沙拉酱涂抹在吐司片上。
步骤3：在抹上酱的吐司上放一片芝士片，再放上火腿片，铺上奶酪。
【孕期食谱太阳蛋吐司三明治】 步骤4：
再放一片吐司片，上面再撒一层马苏奶酪丝。同样的方法做好另一片。将烤盘移至预热190度的烤箱烘烤约20分钟即可。
步骤5：平底锅抹薄油，把鸡蛋磕入锅中煎至蛋不流动。然后把煎好的鸡蛋铺在吐司上即可。
营养价值：
太阳蛋吐司三明治营养丰富，老少皆宜。太阳蛋吐司三明治是西方食品吃法简便，广泛流行于西方各国。太阳蛋是用鸡蛋做出来的，鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：婴儿

孕期食谱 太阳蛋吐司三明治

孕期食谱太阳蛋吐司三明治