孕期和分娩让新妈咪们消耗的太多的精力，生产完宝宝新妈咪们终于可以好好休整一番了，这时候一般都会进补一些营养食物，但是夏季坐月子是有很多注意事项的，盲目进补可不可取 。比如下面就向各位妈妈们介绍几款适合夏季进补的食谱 。

文章插图

1、苋菜粥
材料：紫苋菜1把，糯米6O克 。
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用 。
2、
材料：
乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克 。
做法：
1）将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中 。
2）再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去葱姜，加上味精即可 。
【坐月子食谱 8种饮食帮新妈妈进补】首页1234尾页

• 四款缓解孕吐的孕早期食谱
• 孕期食谱 可乐鸡翅
• 孕早期需补充蛋白质 三款营养食谱推荐
• 孕期食谱 小女王苹果肉饼三明治
• 推荐：缓解产后腰痛的营养食谱
• 现代女性坐月子的注意事项
• 产后减肥8种正确方法和6种错误方法
• 缓解孕期浮肿营养食谱推荐
• 孕早期食谱推荐 四季豆炒鸡蛋做法
• 孕期食谱 太阳蛋吐司三明治