哄宝宝睡觉，结果“一放就醒”，该怎么破？！( 二 )

你会发现即便是在睡着，宝宝也会不时的挥一下小手，眨几下眼皮、砸巴几下小嘴。
对于比较敏感的宝宝，除非吃奶，让他们自主入睡非常困难，一定程度上需要抱睡才能睡得安稳。
此时的抱睡不可避免，因为首先需要保证孩子的睡眠时间。
关于不同月龄的宝宝需要睡多久，C妈之前写过《一分钟get新技能，宝宝到底需要睡多久?》可以点进去看。
一般4-6个月开始，孩子的小睡会先进入深睡眠，这个时候放下就不那么容易醒了，这通常也是建议开始睡眠训练的关键时期。从这时开始，妈妈们可以尝试减少抱睡，从全程抱睡向睡着后放床转变。
2、突发状况导致睡眠习惯改变的宝宝
很多之前睡得很好的宝宝，如果突然经历长牙、生病或环境突然变化等情况，就会出现明显的睡眠倒退。
尤其是身体不适的时候，抱睡难免就会增多，就会出现睡眠依赖，养成只有在怀里才睡的安稳的习惯。
3、长期有不良睡眠习惯的宝宝
如果1岁之后的孩子依然非抱不能睡，那就是长期养成的不良睡眠习惯。

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破除抱睡，妈妈怎么放、宝宝不易醒?
既然有些抱睡不可避免，那咱们就来聊聊抱睡放下的技巧。
任何睡眠习惯的养成或纠正，都不能“贪快”，一步一步来。
第一阶段，追求“睡实”之后放得下
睡实的表现一般就是，手臂自然放松，走、停、坐都没有反应。
这个时候，可以尝试放床，不要先放头，“头先下”会刺激到敏感的前庭觉。
前庭觉是掌握身体运动与平衡的感觉。
当身体平衡感失衡时，它会立刻拉响警报，使宝宝立马惊醒来维持身体平衡。
所以你知道了，为啥即便已经睡迷糊，宝宝也知道抱他的人停止走动了或者放慢了走动的速度。
为了减缓坠落感，大人要先降低重心，放床的时候避免头低脚高，当宝宝的脚贴近床面时，先让脚着床，再让屁股着床、然后是背，最后是头部。
放下之后，不要立即抽手，稳定几分钟，另一只手按住胳膊、轻拍，被压住的手慢慢撤离。
撤离之后也不要马上离开，继续轻拍一会儿，然后再离开。
另外温度的变化也很容易引起宝宝警觉。
可以在抱睡的时候就在手臂上垫个毛巾，放的时候，连毛巾一起放，小床上最好铺暖暖绒绒的小毯子，避免过凉跟人体温度相差太大。
再或者可以直接裹好襁褓抱睡，睡着之后连襁褓一起放，会大大的增加成功的几率。

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第二个阶段，追求“迷糊”之后放得下
当宝宝适应了睡实放下后，就可以训练在半迷糊的状态下放了。
程序跟之前的没有大的差别，只是时机不等宝宝完全睡实，半迷糊、手臂还紧张的时候，就准备放。
放的时候告诉宝宝：宝宝要睡觉了哦，妈妈手臂要出来喽，让宝宝有心理准备。
如果一时不适应可以采用轻拍，白噪音，搂住等原地安抚的方式，用十几分钟完成入睡。
如果哭闹厉害，可以抱起来，等睡至迷糊继续放，直至成功(当然这是最终目的，要循序渐进，不能急于求成)，关键是让宝宝知道，睡觉是自己的事。
另外一个更温和的方法是，在宝宝半迷糊的时候，妈妈就把立抱姿势默默的转为躺抱姿势。
比如，先坐在床边，然后靠到被子上，然后由直坐变为半躺坐，在偷偷地变为躺抱，让宝宝既在你怀里，又在床上，这样放下成功的几率也很大。