职场准妈保证胎儿健康的方法

到了孕中期,我需要把脚垫高吗?孕期超过6个月后,频繁的尿频现象是正常的吗?平跟鞋不符合我经理人的形象,可以穿高跟鞋吗?
日常工作离不开电脑,将很难保证胎宝宝安全?
专家回答:No 。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍 。
王女士支招:对于防止电脑辐射,我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲,就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射 。
刘女士支招:准妈妈以前很多习惯都需要改变,以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏,有些喜欢一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免开、关机的麻烦 。现在您就需要改正这些习惯,养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯,不在电脑上浪费太多的时间 。
医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射 。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射 。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑 。
座位有充分光照,可以预防孕妇缺钙吗?
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射 。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出 。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光 。
黄女士支招:自从我知道我有了宝宝后,我就要求公司帮我调换了座位,现在我的座位在窗边,因此每天都可以接受到阳光的照射 。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短,为了保证有足够的阳光,每天的中午休息时,还会下楼走到广场上去,进行一次免费的“日光浴”,每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右 。孕5个月的时候,宝宝对钙及其它营养物质需求量大增,因此我会补充定的钙,并且适当的延长我的“日光浴”时间,以便充分吸收游离钙 。
医生告诫:在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害 。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响 。
TIPS
准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象 。
到了孕中期,我需要把脚垫高吗?
专家回答:Yes 。
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿 。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生 。
刘女士支招:到了孕中期的时候,我就为自己买了个小凳子放在座位的下面,如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服,那就可以找个矮些的小箱子放在那里 。每隔1小时左右,我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳 。每工作两小时后,我就要活动下自己的腿,比如为自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面文件 。有时候我还会做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率 。
医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦 。
【职场准妈保证胎儿健康的方法】