制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用 。
花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个 。
制作：
1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净 。
2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时 。
3、加入适量调料即可 。
按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
【新妈妈奶水不足 不妨试试民间老偏方】指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压 。
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