还在哄睡？你在害娃！该培养宝宝入睡能力！

你家宝宝是小天使还是小睡渣？

睡半小时醒来玩半天，这就是传说中的“充电5分钟通话两小时”、“超长待机”吗？
我家宝宝为什么白天不睡觉，晚上每个小时醒一次？
哄了2个小时，这“磨人的小妖精”怎么还那么精神？
我都快睡着了，为什么他还不困？
抱睡半小时，一放下就醒，什么时候能一觉到天亮？
【还在哄睡？你在害娃！该培养宝宝入睡能力！】每次睡觉都要嚎啕大哭，你真的那么不想睡吗？
我以为长大了就好、长大了就好，现在两岁了，这场“战争”依旧在上演着。

每天都会收到妈妈们关于宝宝睡觉的各种问题。睡觉不好的宝宝已经在“磨人小妖精”榜首长驻了。有妈妈都把这形容成“战争”了，但是你说得清“战争”的双方到底是你和宝宝，还是宝宝和睡觉？
奶睡、抱睡都错啦
我也问了好多妈妈平时宝宝是怎么睡觉的。奶睡、抱睡、摇睡、走睡、躺在小推车上睡……简直五花八门，最有创意的是唱“让我们荡起双桨”9个月。但是，你还别笑，也许就是这个唱歌的妈妈做对了。很多睡觉不好的宝宝，其实都是妈妈们都搞错啦！
我在之前就讲过，诺米不是一个爱睡觉的宝宝，从出生开始，别的宝宝除了吃就是睡，而诺米是凌晨4、5点醒了之后就一直到中午才睡觉。甚至在出生不到50天的时候还试过一整个白天不睡觉，直到晚上10点多才睡觉。
可以说，从诺米出生我就为他的睡觉问题焦虑。我看了很多书，逛了很多论坛、社区、App ，试了各种五花八门的哄睡方法，最后发现，最重要的key是培养诺米的入睡能力，养成健康的睡眠习惯。
培养宝宝入睡能力是关键
很多育儿专家、儿科主任都认为，宝宝是没有入睡能力的，所以才需要家长帮助入睡，但不是一味地由家长帮助，入睡实际上是一种可以学习的能力。家长完全可以帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让宝宝学会自己入睡。
过了三四个月大的宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时，需要花时间来发展力量，发展协调性，平衡性以及自信心。同样，你的孩子想要睡得沉，也需要花时间培养夜间睡眠、白天规律小睡的习惯，以及自我入睡的技巧。
诺米40多天的时候，我就开始培养诺米的入睡。
不到3个月的时候，诺米可以自己听着音乐自己入睡。现在每天只要在家，没有外出，诺米睡觉的时间都保持在8点左右，最迟睡觉不超过9点，一觉睡到5点多醒来喝晨奶，再睡个回笼觉到8点起来吃早餐。
午睡一般是12点多到3点左右。生活比较有规律。
任何年龄段的宝宝有睡眠问题都得解决
对于宝宝来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠对于宝宝大脑的发展同样很重要。
宝宝缺钙会导致骨骼发育不良，有些症状要等到成人之后才能发现，比如个子不高、骨质疏松等。不良睡眠习惯也一样，很多症状在孩子长大之后就愈发明显，如孩子在校表现不佳、注意力不足、多动症或是学习障碍、易冲动、脾气暴躁。